孕晚期60天食譜？
眾所周知， 女性在懷孕期間飲食上是需要格外注意的， 而且一般懷孕到了孕晚期， 寶寶生長的是非常快的， 孕晚期女性不僅要注意自己的飲食營養， 還需要注意不要讓胎寶寶長得太大， 不利於生產， 孕晚期的飲食是直接會影響到胎寶寶的成長速度的， 下面介紹孕晚期的食譜， 供廣大孕媽參考。
營養師推薦的孕晚期60天食譜
懷孕8月精選補碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法：
1、豆腐切塊。
2、海藻幹放入清水中泡發半小時至完全展開。
3、鮮蝦洗淨， 剪去須， 先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋， 加入適量的水， 燒滾後， 加入炒過的鮮蝦。
5、之後依次加入海藻， 豆腐， 慢火煮3分鐘， 加入鹽調味即可。
土豆燜雞
食材：土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、薑2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根。
做法：
1、雞肉切塊。
2、用鹽、生抽、蔥拌勻醃制15分鐘。
3、土豆去皮切1釐米見方的小塊。
4、鍋內燒熱油， 放蔥薑下雞塊翻炒至雞塊變色
5、水份大部分消失， 加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘。
6、加水與材料齊平， 放鹽， 大火燒開， 小火慢燉20分鐘即可。
7、裝盤， 撒上少許蔥花。
番茄豬肝濃湯
食材：大番茄2個、豬肝1小塊。
做法：
1、番茄洗淨去蒂，
2、起油鍋， 爆香蔥薑絲後， 撈出扔掉。
3、豬肝在流動水下沖洗乾淨， 放清水裡浸泡半個小時。 然後取出切薄片， 放水下沖洗至無血水， 瀝幹， 放料酒， 薑絲， 蔥段， 一點澱粉拌勻靜置。
4、番茄去皮， 切小塊。
5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下， 放半湯匙白糖，
6、開蓋放鹽和雞精調好味。 火開大， 把豬肝放入， 等待大約半分鐘， 看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋。
蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、優酪乳油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿蔔去皮， 切斜菱形小片。
2、先把胡蘿蔔放入水中， 煮到合適口感， 開大火， 放入蘆筍燙約1分鐘即撈出， 用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿蔔。 把蘆筍斜著切小段， 和胡蘿蔔瀝幹水分備用。
3、雞蛋蒸熟後， 把蛋黃先放一邊備用， 蛋白切小片。
4、將胡蘿蔔條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、優酪乳油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，
6、把蘆筍、胡蘿蔔、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、優酪乳油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿蔔去皮， 切斜菱形小片。
2、先把胡蘿蔔放入水中， 煮到合適口感， 開大火， 放入蘆筍燙約1分鐘即撈出， 用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿蔔。 把蘆筍斜著切小段， 和胡蘿蔔瀝幹水分備用。
3、雞蛋蒸熟後， 把蛋黃先放一邊備用， 蛋白切小片。
4、將胡蘿蔔條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、優酪乳油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁， 當然也可以把優酪乳油換成優酪乳。
6、把蘆筍、胡蘿蔔、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
