冬季氣虛體質怎麼調理
生活中我們是不是會遇到這樣的問題, 沒走多少路也沒幹多少活, 就會流很多的汗下來, 這是什麼原因你知道嗎?有的人會說這是是體制虛弱造成的, 特別是到冬季的時候, 由於體制虛弱, 很容易被疾病纏身, 常常手腳冰涼, 那麼體質虛弱要怎樣去調理呢?不用急, 一起來看看小編為你推薦的方法吧。
氣虛體質的表現症狀有哪些?
氣虛的主要症狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無力。 形體消瘦或偏胖, 體倦乏力, 面色蒼白, 語聲低怯, 常自汗出, 且動則尤甚, 心悸食少, 舌淡苔白, 脈虛弱,
這些症狀怎麼進行調理呢?
中草藥裡邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。 人參性溫,
黃芪性微溫, 味甘, 醫書上稱“黃芪補一身之氣”。 黃芪與黨參、太子參或人參同服, 補氣的作用更佳, 更適合氣虛體質的人食用。 黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
飲食調理
1、黃芪蒸全雞
材料:母雞約800克, 黃芪30克, 調料少許。
做法:黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時, 分2~3次食用。
2、陳皮鴨
材料:鴨1只、人參10克, 淮山藥10克。 調料少許。
做法:將人參放入鴨腹內煮熟後, 加入調料, 再加入淮山藥煮15分鐘即可, 分2~4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料:苡仁20克, 紅棗20枚, 小米100克, 大米100克。
做法:將苡仁, 小米, 大米加水煮熟時, 加入紅棗熬成稠粥時即可食用。