怎樣進入睡眠狀態

在我們的童年時代， 入睡的速度可以說是相當快的， 我們幾乎可以用“秒睡”來形容。 但隨著年齡的增長， 我們的“秒睡”功也消失了。 也許成長的經歷越多， 遇到的麻煩就越多， 或者考慮的事情越多， 所以進入睡眠的難度也越來越大。 那么我們有什么快速進入睡眠狀態呢?

睡前不看電視電影

很多人喜歡躺在被窩里邊看電視邊睡覺， 對頸椎也不好， 睡也沒有睡著， 電視也沒有專注的去看， 一樣都沒有做好， 人還昏昏沉沉的。 想睡好覺， 睡前就不要看電視。

睡前不要喝飲食

如果不喜歡喝牛奶， 可以在把牛奶換成酸奶， 睡前喝杯酸奶也是不錯的。 酸奶更適合女性朋友喝， 還能減肥補鈣， 讓你睡的更香。

拋開思緒

不管是快樂的， 還是悲傷的， 都不要去想它了。 好好的睡上一覺， 等一覺醒來， 再好好的思考該思考的問題吧， 拋開所有思緒， 好好的睡上一覺。

睡前洗個熱水澡

都知道睡前泡腳更養生， 若能睡前泡個澡效果更好。 你在泡澡的時候， 睡意都會襲來， 因為你整個身心都因泡澡放松了， 松下防備， 就想睡了。

拉上窗簾保持安靜

把房間的窗簾拉上， 不要讓外面的燈光射進來， 讓房間保持黑暗和安靜， 完全是一個沒有人打擾的空間， 讓你安心踏實的睡個好覺。