孕婦吃綠豆好嗎？准媽媽們來學習了

很多女性懷孕之後吃東西會特別謹慎， 害怕不小心吃錯了東西影響胎兒健康， 這裡明確告訴大家， 女性懷孕後是可以吃綠豆的， 能夠補充膳食纖維、蛋白質以及多種微量元素。

一、孕婦可以吃綠豆嗎

孕婦是可以吃綠豆的， 綠豆富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。 中醫認為， 綠豆性味甘寒， 有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。 孕婦可以在夏季通過適當吃綠豆， 起到清除胎毒、補充營養作用， 是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。

二、孕婦可以吃綠豆嗎？

能吃， 但不能長期食用綠豆。

如果將綠豆添加一些相應的藥物或食物做成藥膳， 不但味美， 而且藥用價值也很高， 常食能起到養生保健、預防疾病之目的。 那麼作為孕婦來說， 吃綠豆亦可降火， 也可清除胎毒。 從這幾個方面來看足夠說明孕婦可以吃綠豆。

但綠豆偏涼， 如果孕婦真想用綠豆解暑的話， 將米、綠豆分別淘洗乾淨， 同下鍋加水煮成粥。 同時， 如果要單獨用綠豆煮甜水飲用， 必須煮爛綠豆才不至於吃得太涼。

三、孕婦吃綠豆的好處：

1、綠豆含有豐富的優質蛋白， 孕婦吃綠豆， 可以補充優質蛋白， 提高身體免疫力， 增強自身抵抗力， 減輕身體疲勞感。

2、綠豆含有豐富的磷， 孕婦吃綠豆， 可以補充磷， 促進神經的興奮， 補充精力， 保持活力， 增進食欲， 改善胃口。

3、綠豆含有豐富的膳食纖維， 孕婦吃綠豆， 補充膳食纖維，

4、綠豆有利於排尿祛濕， 孕婦吃綠豆， 促進排尿祛濕， 減輕身材的水腫現象。

5、綠豆含有豐富的鉀元素， 孕婦吃綠豆， 補充鉀元素， 可以維持身體基礎代謝率， 還可以明目。

6、綠豆含有豐富的鈣物質， 孕婦吃綠豆， 補充鈣物質， 還可保護骨骼的健康。