喝脫脂牛奶能減肥嗎

減肥的問題是大家都很關心的吧， 特別是女性朋友， 平時都在關注一些減肥的資訊， 看到什麼樣的好的減肥的方法都想去嘗試一下， 畢竟女人誰不想讓自己更完美一些， 特別是身材， 好的身材應該是女性朋友都渴望的， 那麼喝脫脂牛奶能減肥嗎， 很多人平時應該都會喝一些脫脂牛奶。

喝脫脂牛奶能減肥嗎， 關於這樣的問題是很多的人， 特別是女性想瞭解的問題了， 她們都很關心自己的身材， 想要更好的去減肥， 因此在平時的飲食上就會特別的重視， 想瞭解一些什麼方法減肥好。

不要以為脫脂牛奶熱量低， 有助減肥。 一份最新醫學研究指出， 脫脂牛奶不能讓嬰兒及成人停止發胖， 喝多反倒會越來越胖。

一般人認為， 喝脫脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好處， 如維生素D、鈣、蛋白質， 而且脫脂牛奶熱量低， 有助於減肥。 根據英國《每日郵報》報導， 美國哈佛大學公共衛生學院的沃爾特·威利特(Walter Willett)博士研究證實，

威利特博士原以為全脂牛奶所含的高熱量、高脂肪會對於正在發育的兒童造成負擔， 但研究證實， 全脂牛奶和脫脂牛奶所含的脂肪比相差約3%。 而喝一杯半脫脂牛奶， 熱量為122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力飲品， 其熱量為158千卡， 而且口味更受兒童喜歡。

另外肥胖專家哈爾科姆針對11， 000名兩歲的嬰兒喝牛奶的研究發現， 喝全脂牛奶的孩子不易餓， 因此減少了其他食物的攝入。 其次， 全脂牛奶營養豐富， 孩子不需要吃更多東西來補充養分。

一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之間很好的補充飲品， 會讓人有飽腹感，

除去乳製品中的脂肪並非明智選擇， 哈爾科姆說道， 這樣也會同時帶走乳製品中的營養和脂肪滑潤的口感， 全脂乳製品是人體補充脂溶性維生素的重要來源。

此外， 為提高脫脂牛奶銷量， 生產商會加入使人變胖的糖， 彌補乳製品丟失的味道， 反倒越喝越肥。

想要營養均衡， 慎選飲食固然重要， 也要配合適當的運動， 才能擁有健康的身體。

喝脫脂牛奶能減肥嗎， 我們知道了喝脫脂牛奶的減肥的效果並不好， 大家也不要失望， 在減肥的同時要瞭解一些科學的方法， 不要盲目的去減肥， 更要能夠合理的去膳食， 多一些運動， 在減肥的過程中運動是很重要的。