空腹吃什麼水果好，有哪些禁忌？

隨著生活水準的提高， 人們對健康上非常關注。 吃水果成了生活中人體必備的營養元素， 水果中的維生素， 微量元素， 糖分， 營養元素含量高， 有助於促進腸便通暢， 起到潤腸通便的功效。 但是大家都知道， 人在空著肚子的時候， 不能亂吃東西， 很有可能對健康不利， 所以在生活中我們需要注意， 飲食方面的安排。

空腹不能吃水果
空腹不可以吃水果的這個說法， 有的人信也有的人不聽。 實際上就研究發現， 空腹不能吃水果的原因是會傷胃， 導致胃裡形成不能溶解的複合物。 所以就阻礙了腸胃的正常發展， 也就導致了患者的腸胃出現過多的酸性物質， 影響腸胃的健康。
空腹不能吃的水果類包括很多， 柿子， 香蕉， 橘子， 檸檬。 這些空腹食用會造成胃酸加重， 給腸胃黏膜造成不適， 引起營養元素沉澱。 不僅不能吸收水果中的營養， 還會導致身體出現副作用。
空腹可以使用水果
空腹能吃的水果也有很多， 鳳梨， 葡萄， 柳丁， 芒果， 李子， 都屬於平和類的水果。 不僅對腸胃黏膜不會造成傷害， 還有助於促進新陳代謝。 減肥期間可以這樣吃水果， 能有效促進腸胃的消化， 還可以補充糖分。 人在不饑餓的情況下， 可以健康地減肥。
不同體質的人， 選擇用的水果不同， 不管是空腹還是飽腹， 期間都要注意體寒的人儘量少吃芒果， 西瓜， 黃瓜， 水泥等等。 腸胃不好的人在平時儘量少吃香蕉， 葡萄， 椰子， 櫻桃， 應該多吃熱量高， 有助於消化吸收的水果。