孕婦能吃冬棗嗎

冬棗對於很多人來說是再熟悉不多的了， 特別是對於山東地區的人們， 冬棗是經常可以吃到的一種棗。 大家都知道吃冬棗對於人體是有很多好處的。 那麼， 孕婦能吃冬棗嗎?這點往往又是很多人糾結的地方， 特別是孕婦本身， 也經常為這個問題感到煩心， 這是對自己和胎兒十分不好的一種舉動。

冬棗是很多人喜歡吃的一種棗子， 同時醫生也證實過冬棗對於人體的功效和作用， 經常吃冬棗還可以起到延年益壽的效果。 但是對於孕婦而言， 不知是否還有這麼好的作用， 這主要就是因為孕婦的體質比較弱的原因。 下面就來深入瞭解下孕婦是否能吃冬棗。

孕婦是可以食用冬棗的。 但是要注意適量食用， 儘量避免食用過多。 孕婦在飲食上要注意飲食衛生， 少食辛辣生冷食物， 同時要注意加強營養， 多食蔬菜水果。 多食高蛋白食物。

食用價值

冬棗鮮食可口、皮脆、肉質細嫩品質極佳， 是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種;成熟後落在地上能開裂;汁多無渣， 甘甜清香;可溶性固形物35-38%， 肉厚核小， 可食率達96.1%。

冬棗營養極豐富。 含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸， 總含量為0.985mg/100g;含蛋白質1.65%;膳食纖維2.3%， 總量17.%;總黃酮0.26%;煙酸0.87mg/100g;胡蘿蔔素1.1mg/kg;維生素B1 0.1mg/kg;維生素B2 2.2mg/kg;維生素C的含量尤其豐富， 達352mg/100g;是蘋果維生素C含量的70倍， 梨的100倍， 金絲小棗的20倍， 有“活維生素丸”之美譽。

此外， 冬棗果實還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素， 有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能， 對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效， 有防癌之功效。 營養價值為百果之冠， 有“百果王”之稱。

冬棗近幾年市場供不應求， 一般售價10-30元/公斤左右， 最高時高達360元/公斤。 具有極高的經濟價值。 大力發展冬棗生產， 加強栽培管理， 可獲得較高的經濟效益， 生態效益和社會效益。

經過上面關於冬棗以及冬棗營養價值的詳細介紹， 我們可以很清楚地知道了上面問題的答案， 那就是對於孕婦而言， 是可以食用冬棗的， 而且冬棗對於孕婦也同樣是一種很好的食物， 對於孕婦還有一定的滋補作用， 但是還是要注意不要多吃就好。