夏季減肥吃什麼水果 推薦低卡低熱量水果

夏季減肥吃什麼水果？推薦低卡低熱量水果

獼猴桃

100g獼猴桃中只有56大卡的熱量， 是一種名副其實的低卡水果， 同時又含有大量的維生素C和膳食纖維，

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西瓜

100g中西瓜的熱量是25大卡， 從營養上來說， 西瓜是一種很好的利尿水果， 能有效促進消化， 而且西瓜中水分占很大的比例， 還能促進新陳代謝。

夏季減肥吃什麼水果？推薦低卡低熱量水果

油桃

油桃含有的熱量也不高， 100g有55大卡， 而且油桃能讓人很容易產生飽腹感， 這對減肥非常有益， 吃飯前不妨吃個油桃， 這樣能有效減少進食量。

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木瓜

其實木瓜不僅僅有助豐胸， 也是很好的減肥水果， 100g木瓜中只有27大卡的熱量， 同時木瓜中的木瓜酵素能有效幫助分解脂肪， 消除贅肉。

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鳳梨

100g鳳梨中含有的熱量是30大卡， 也是一種很好的減肥水果， 最能幫助減肥的是鳳梨中的鳳梨酵素， 不僅能分解蛋白質， 還能有效酸解脂肪， 減少身體對脂肪的吸收。

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草莓

想減肥的人可以多吃一些草莓， 因為100g草莓中的果膠和膳食纖維能有效幫助消化和排便， 是一種很好的排毒食物。