女性經期脾氣暴躁，教你7個方法來解決

人人皆知， 女性朋友在來例假“大姨媽”期間的時候脾氣都是比較暴躁的， 那麼這個時候女孩子們應該怎麼緩解自己的不良情緒呢？下面我們就一起來學習下吧。

7個方法拒絕經期不良情緒

1、飲食法

糖為大腦提供維持衝動受控所必需的能量， 從而預防我們因壓力而發脾氣， 糖可降低人們的好鬥性和好辯性。 月經期間容易脾氣暴躁的朋友適合沖一杯紅糖水喝一下。

2、轉移法

轉移是最積極的處理方法。 火兒上來的時候， 對那些看不慣的人和事往往越看越氣， 越看越火， 此時不妨來個三十六計走為上策， 迅速離開使你發怒的場合， 可以選擇去做點開心的事， 或者回去睡一個大覺。

3、想像法

當自己生氣的時候， 想些美好的事情， 想一下美好的情景， 或者讓自己高興的東西， 或者看些幽默笑話， 就可以暫時緩解暴躁情緒。

4、傾訴法

在遇到不好的事情的時候， 可以尋找同伴訴說自己的心情， 面對自己的好朋友， 你可以與對方大吐苦水， 對方傾聽， 然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉， 這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解， 然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。

5、暗示法

在心情不好， 想要動怒的時候， 最好讓理智先行一步， 你可以自我暗示， 口中默念：不要生氣！不要生氣！不要生氣！想一想上一次生氣之後失去了什麼， 不開心了多少天， 只要忍過這一下其實就沒什麼了。

6、運動法

遇到心情不好的時候， 運動是一種很好的發洩方法，

7、精神勝利法

當出現煩躁易怒情緒的時候， 可以採用阿Q精神勝利法來緩解， 告訴自己那些不好的事情一定還有轉機， 只是好的解決辦法還未想到， 堅定自己的信心就一定可以將事情處理好。