蘋果小米粥可以減肥嗎？

吃小米是現代生活中比較享受的養生方式， 因為小米的營養價值高， 對於喜愛養生的人來吃小米說能夠促進體內垃圾的排出， 因為小米是粗糧， 能夠促進腸胃的消化蠕動， 對於愛減肥的人來說也是非常不錯的選擇， 小米粥裡面還可以加入蘋果來提味， 下面就來看看蘋果小米粥可以減肥嗎？

吃些蘋果和小米， 不僅可以感覺到飽腹， 沒有饑餓感， 還能保持每日必須營養能量， 讓減肥輕而易舉。 今天給大家推薦的這道蘋果小米粥， 使用小米和蘋果作為搭配， 可以毫無顧忌的食用， 不在擔心肥胖問題， 是一道上好的減肥營養餐。

蘋果小米粥有非常豐富的營養價值

首先是小米， 營養價值豐富是小米的特點， 富含維生素B1和B12等， 能夠防止消化不良及口角生瘡的功效；滋陰養血的功能也是小米的一大功能， 可以改善產婦虛寒的體質， 讓虛寒遠離， 有效的恢復產婦的體力， 所以在北方很多產婦經常喝小米粥；同時， 小米還能夠讓皺紋減輕、有效消除色斑、色素沉著的功效。 稅前喝一碗用小米煮的粥， 能夠提高睡眠品質， 讓人充分的休息好。

蘋果的營養價值亦很高， 生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣僅僅是常見的作用，

做法步驟：

1、鍋里加水燒開後倒入小米， 用小火煲至小米熟透後再加入蘋果丁和胡蘿蔔丁。

2、燒開之後再繼續煮大約10分鐘左右就好。

蘋果小米粥煮好後打開鍋蓋就能聞到淡淡的蘋果清香， 這樣的美食怎能不受到減肥人士的喜愛呢？盛出來放至溫熱後再調入適量蜂蜜就更好喝了， 當然， 如果是給孩子喝的話就不要放蜂蜜了。