營養飲食

花膠的做法有哪些

花膠也叫魚膠, 是魚鰾的幹製品, 因其富含很多膠原蛋白, 及多種維生素而備受人們的喜愛。 那麼日常生活中, 花膠的做法都有哪些呢?其實花膠是可以用來製作以下這四種美食的, 第一種美食就是西洋參枸杞燉魚膠。

一、西洋參枸杞燉魚膠

材料:魚膠7個, 枸杞適量, 西洋參適量, 冰糖適量 ;

做法:

1、魚膠提前10小時泡發;

2、泡發好的魚膠用剪刀剪成條狀, 加入枸杞;

3、倒入鍋裡, 加水, 加西洋參;

4、蓋上蓋子, 等燉好時, 再加冰糖, 蓋上蓋子待冰糖融化了就可以了

功效:養血止血、補腎固精, 補氣血、養容顏。

二、火龍果芹菜炒魚餅

材料:魚膠150g, 火龍果1個芹菜1/4棵, 油適量, 鹽適量, 生抽適量, 生粉適量, 胡蘿蔔適量。

做法:

1、平底鍋刷一層薄油, 燒熱, 放進魚膠, 攤薄;中小火煎至兩面金黃盛起, 放涼後切成小丁;

2、火龍果清洗乾淨外皮, 從1/5處縱切一刀;用小刀在火龍果肉上劃十字花刀, 取出果肉;果殼留著當盛器用, 隨意地在邊緣切幾刀, 讓果殼看起來美貌一點;

3、胡蘿蔔削皮後切丁, 芹菜清洗後同樣切丁;

4、燒熱油鍋, 倒入胡蘿蔔丁煸炒至軟身, 在炒的過程可以適當灑點水;倒入芹菜丁, 翻炒至芹菜丁顏色變青綠;放鹽調味後盛起備用;

5、煎熟切丁的魚餅倒入鍋裡,

淋入適量生抽, 翻炒均勻;火龍果芹菜炒魚餅的做法步驟1010.倒入剛才炒好的胡蘿蔔芹菜丁;

6、倒入火龍果丁, 翻炒均勻;

7、生粉加入清水兌成水澱粉, 淋入鍋裡, 勾個薄芡, 翻炒均勻即可;

功效:平肝降壓

三、紅棗蓮子魚膠糖水

材料:魚膠100g, 紅棗20g,

蓮子20g, 冰糖50g, 水250ml。

做法:

1、紅棗蓮子洗乾淨;魚膠用熱水泡軟, 剪成小塊;

2、加250水, 放到電壓鍋燉3小時;拿出來加冰糖;隔水讓冰糖融化就可以了。

功效:補血、止血、滋陰、潤燥。

四、上湯魚膠

材料:豬骨1000g, 魚膠2片, 香菜適量, 鹽適量, 雞精適量, 薑適量。

做法:

1、魚膠提早一天泡發備用。 鍋裡燒水, 下豬骨焯洗乾淨備用。 高壓鍋加水, 下焯洗好的豬骨。 再加入多多的薑片。

2、大火壓煮開, 轉小火壓煮至出味。 減壓開蓋, 瀝出排骨, 將上湯直接裝在燉鍋裡。 將泡好的魚膠剪成小細碎, 下至燉鍋中。 高檔電力燉制二小時, 再轉低檔繼續燉制一小時左右即可。

3、食用前, 加入適量細鹽及雞精提味。 在湯碗里加適量香菜提色提味。 將燉好的上湯魚膠打在碗裡即可享用了;

功效:補充膠原蛋白,

保持或恢復皮膚彈性。