女人吃啥補氣血
很多女性都有氣血不足的情況，
特別是體質較為虛弱的女性，
以及產後的女性更容易出現氣血兩虧，
氣血不足的女性通常會出現皮膚沒有光澤、頭髮乾枯發黃、臉色蒼白、乏力和眼睛無神等症狀，
長期虧氣虧血會導致女人加速衰老。
那麼女人吃啥補氣血呢，
女人吃什麼食品補氣血效果好，
本文就介紹幾種女人補氣血的食品。
1、紫葡萄乾紫葡萄乾裡面含有鐵、鋅、錳等微量元素，
這些微量元素具有抗氧化性。
是女人很好的補血水果，
女人氣血不足可以吃紫葡萄乾來補氣血。
2、阿膠阿膠補血是眾所周知的，
阿膠具有很好的補血功效，
常吃可以美顏，
延年益壽。
如果經濟條件允許，
可以在日常生活中吃一些阿膠來勁補氣血。
3、小米粥小米粥很常見，
一般病人都吃小米粥，
可見小米粥有很好的進補作用。
小米米含有維生素B1，
無機鹽遠高於大米，
所以女人常吃小米粥可以進補氣血。
防止胃結石。
6、桑葚桑葚含有豐富的活性蛋白，
維生素、氨基酸等，
進補氣血效果很好，
被譽為最佳保健果品。
女人可以吃些桑葚，
進補氣血。
7、烏雞在古代，
烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，
具有很好的補血養陰功效，
煲湯是不錯的選擇。
8、山藥山藥味甘，
性涼潤，
入肺、脾、腎經，
《得配本草》說它具有補虛益損的功能，
清代醫家陳修園曾解釋山藥的功能，
說它氣平入肺，
味甘入脾，
而脾統血，
主四肢，
脾血足則不饑，
四肢輕捷;肺主氣，
肺氣充則輕身，
氣為之倍增;又因其質地稠黏，
能補腎填精，
精足則強陰，
延年益壽。
現代藥理研究提示，
山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥堿、膽鹼、澱粉及鈣、磷、鐵等，
具有誘生干擾素的作用，
有一定的抗衰老物質基礎。
由此可見，
山藥確能補氣養血，
補虛療損，
延年益壽。
