營養飲食

烏魚湯的做法,這樣做出來會更好吃!

在各種各樣的魚類中, 烏魚是非常有營養的一種, 但可能很多人沒吃過這種魚, 也不懂得正確的吃法, 實際上, 把烏魚做成湯來吃是非常簡便而且又健康有營養的, 那麼烏魚湯該如何做呢?

一、烏魚湯的做法

材料

烏魚;黑魚

切去魚肉剩下的料:魚頭魚骨魚皮

生薑料酒

生薑片

蔥段, 蔥花

做法

1.魚骨魚頭魚皮洗淨, 生薑切片, 蔥切段, 蔥花, 備用;

2.鍋裡下油, 油熱放入薑片爆香, 再放入魚骨等煎炒一下, 等30秒再倒入料酒蔥段;

3.感覺鍋裡比較幹的時候放入開水, 大火燒開, 小火慢燉30分鐘即可

4.出鍋前放鹽, 撒入蔥花, 就OK了。

二、烏魚湯

原料:

烏魚。

做法:

1、把魚殺好、去鱗, 切成塊狀;

2、將油燒熱, 放兩顆切碎了的獨頭蒜, 開始煎魚;

3、煎熟一點., 這樣湯才能燒得又白又濃;

4、加入適量開水(注意:中途再加水或加涼水燒的魚湯顏色不白;

5、加蓋, 開中火燒15至20分鐘;

6、加鹽、蔥花和味精, 起鍋。

三、滋補烏魚湯

1、把烏魚剁成小塊, 這剁得都有點大, 再小點更好, 蔥和薑片待用;

2、此時用鍋燒半鍋水, 將水燒至煮沸;

3、鍋裡倒油, 油多些, 大火油熱, 倒入魚塊和蔥薑, 不停的翻炒, 把魚被至金黃, 大約5分鐘樣子,

4、再把煮沸的開水倒入魚鍋中, 大火催白後, 倒入料酒, 中小火, 煮20分鐘, 加鹽, 雞精, 白胡椒粉調味即可;

四、番茄烏魚湯的做法步驟

1.烏魚切片, 魚骨斬段, 上鹽料酒豆粉雞蛋清, 醃制二十分鐘

2.番茄開十字刀, 沸水燙去皮

3.番茄切丁

4.鍋加少量油, 小火, 炒香蒜片及老薑後, 下番茄翻炒, 直至出沙出水

5.加入適量水,

雞精, 鹽巴, 熬制番茄湯半個小時以上, 如要湯色更紅, 在炒番茄時可多加入番茄沙司

6.小火先加入魚骨熬制十分鐘, 再加入魚片, 煮沸後即可關火。

7.可將蒜片薑片剔除後倒入相應容器。