晚上吃燕麥片會胖嗎？

很多人常在早上將燕麥片搭配其他食材進行煮粥， 或者是購買市面上售賣的即食燕麥片沖泡牛奶食用。 不過也有很多人在晚上食用燕麥片， 從而減少對其他食物的攝入， 認為這樣可以起到減肥的效果。 但燕麥片也含有一定的高熱量， 那麼， 晚上吃燕麥片會胖嗎？

實際上， 晚上吃燕麥片不會胖。 雖然說燕麥片的熱量較高， 但是只要能夠保證適量地食用燕麥片， 就不會引起人體發胖， 甚至還會對減肥起到積極的作用。 因為燕麥片中含有豐富的膳食纖維， 能夠增加人體的飽腹感， 就可以少吃其他的食物。

而且， 其中的膳食纖維可以促進人體腸胃消化和吸收， 防止人體便秘， 從而促進排泄通暢， 防止人體多餘的物質堆積。 在晚上， 人體的消化能力變弱， 若是再食用過多的食物， 特別容易引起人體腸胃不消化的情況出現， 而燕麥片就可以有效防止此種情況的發生。

同時， 燕麥片可以降低人體血糖含量， 對於晚上所攝入的其他食物的糖分以及脂肪進行抑制， 從而人體無法吸收多餘的糖分和脂肪， 能夠起到很好的減肥作用。 不過儘量選用需要煮制的燕麥片或者是沒有任何添加調料的即食燕麥片， 否則會大大增加燕麥片的熱量。

因此說， 晚上吃燕麥片不會胖。 只要你能夠按照上述介紹， 在日常食用燕麥時注意以上所說的注意事項， 適量地食用燕麥片， 就不會引起人體發胖的現象出現。 但若是選擇購買很多含有糖分或者油炸類的即食燕麥片， 也會引起人體發胖， 儘量少吃或是不吃。