養生 如何分體質進行？
在高溫的季節裡， 有的人“中招”了， 發燒、頭痛、難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過..很明顯， 不同的人， 其體質是有差異的。
陰虛質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，
以飲食調理、心神調養為主。
飲食上，
不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物，
如辣椒、蔥、生薑、蒜、酒、狗肉、羊肉等。
宜食清潤之物，
如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，
還可常食用百合粥、山藥粥。
陰虛質的人春季容易陰虛火旺.肝陽上亢，
引起失眠、痤瘡、口臭等，
所以春天不宜進食溫補之品。
對他們來說，
保證充足的睡眠是養生的重要方法之一。
陽虛質此類人怕冷，
陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。 飲食上不宜多食生冷、苦寒、厚膩的食物， 比如梨、香蕉、冬瓜等， 尤其不宜多飲清熱瀉火的涼茶。 宜食溫熱的食物， 比如荔枝、龍眼、核桃仁、山藥、羊肉、狗肉等。
陽虛者要常年堅持體育鍛煉， 多曬太陽， 不可久居陰暗潮濕之處， 可經常泡浴溫泉、洗熱水澡。
陽慮者春季要慎脫衣減裝， 要適當“春捂”， 即使天氣變也要先減上衣後再減下衣。
氣虛質此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動， 稍活動即汗出， 寒熱耐受力較差， 喜靜懶言， 目光少神。
氣虛者應以補益脾肺為主， 更要慎避風邪。 飲食上宜食性質平和、偏溫之物，
痰濕質的人調養應以疏肝理氣為主， 調養的重點應在春季和冬季。 春季要從情緒、飲食、運動等方面疏發肝氣， 促進氣血暢達。 飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物， 如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
濕熱質此類人膚色多偏黃， 有“濁”而不清爽之感;經常胸悶， 口苦口臭， 喜食肥甘油膩之品;大便燥結或黏滯不爽。
濕熱質的人調養方面應以健脾去濕、疏肝利膽為主。 飲食上宜食清淡去濕之物， 如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。 春季氣溫回升，
陽熱質 此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗、喜涼怕熱。 陽熱質的人調養應以生津養陰為主。 飲食上宜多食水果蔬菜， 尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。 由於這類人陽氣較盛， 故春季陽氣升發時， 他們的衣裝應該隨氣溫變化而迅速改變， 該減少衣服時就減少， 不宜“捂”。
平和質
此類人肥瘦勻稱、健壯有力、毛髮潤澤、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐熱;對環境的適應性強;胃納佳;性格平和、情緒穩定;睡眠良好。
此類人的養生原則是協調陰陽，
暢通氣血，
促進代謝。
在飲食上沒有品種上的禁忌。
春季可食用新鮮韭菜、竹筍、新茶等有助陽氣升發之物。
陰虛質多為瘦小或瘦長體形的人，
