白領怎么預防“白領病”

空調開 凍病來

頸椎僵直酸痛等“空調綜合征”成為近期常見病

最近的感冒一族有很多是夜間吹風扇或是白天辦公室吹空調的上班族， “空調病”已經成為現代都市辦公室常見的一類白領病， 空調涼風送爽的同時， 也使得長居其中工作學習睡覺的人群出現“凍手凍腳凍脖子”等各種不適， 這類現象被稱為“空調綜合征”。

入夏以來， 越來越多貪戀超低溫冷風的人群不幸“中招”， 原因有二：一是自己是過敏體質卻將空調溫度調太低;二是半年未使用的空調、風扇未除塵就用， 引發鼻炎。

穿得少 易中招

冷氣會導致血液流通不暢，

年輕女孩喜歡穿低領衫， 把整個脖子都露出來， 這樣在空調環境下坐久了很容易得頸椎病。 頸部是人體薄弱區域， 受寒風吹后可能感覺脖子僵硬、酸痛不止， 其實不僅是頸肩部， 包括全身皮膚的小血管都會收縮， 如果受涼了好一段時間， 機體抵抗能力會隨之減弱。

辦公室里穿膝上短裙也是有風險存在的。 專家指出， 膝關節需要保暖， 冷氣太厲害， 低溫環境會刺激血管急劇收縮， 血液流通不暢， 導致關節受損、受冷、疼痛， 出現四肢關節痛以及手腳冰涼麻木等現象。

建議白領們首先適當調高空調溫度;其次應準備一件薄開衫， 當室內外溫差達到十攝氏度以上時， 室內最好注意保暖，

睡午覺 防著涼

一定要蓋東西或披衣服， 最好不要趴著睡覺

專家提醒， 辦公室午覺時間段最易受到小病侵犯。 中午睡覺時一定要蓋東西或披衣服， 趴著休息時如果不小心讓腰背部或是腹部皮膚外露受寒著涼， 會導致人體陽氣外泄。 可以購買一張折疊行軍床擱置在辦公室里， 最好不要趴在桌子上小憩， 這類枕睡桌上的行為很容易導致睡醒后臉麻手臂麻， 而且還可能誘發頭暈、耳鳴、視線短暫模糊等現象。

專家提醒， 白領們請務必每小時起身稍微活動活動， 以避免頸椎腰椎“定格”僵化， 此習慣不會有人提醒， 一切還得靠“自覺”。 哪怕有時候不是一味端坐著， 而改為歪頭看會兒電腦也無妨。

對于愛美的職業女性們來說， 冷氣條件下睡覺最好穿褲裝或是膝下裙， 以免關節受涼。 如果實在喜歡穿短裙、短褲， 也應備上一條小毯子， 坐下時遮蓋在膝蓋上方， 可有效保護關節不受寒。