營養飲食

芝麻的食用方法是什麼

生活中芝麻是很常見的, 內含有大量的蛋白質和一些營養物質, 還分為黑芝麻和白芝麻, 一般都是黑芝麻的營養價值更高。 芝麻也可作為食物中的調料, 而且經常食用芝麻的話, 還可有效的改善皮的粗糙和乾枯, 使得皮膚變得紅潤有光澤, 細膩光滑的。 但是芝麻的食用方法是什麼?這是很疑問的問題, 以下一起瞭解一下吧。

一:黑芝麻粥

做法:將黑芝麻洗乾淨之後曬乾, 然後炒熟細細的研磨成為粉末。 每次煮粥的時候去除適量, 每天早晚吃一次。

功效:這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑, 對於治療身體虛弱、早衰、便秘、貧血的患者有著很好的療效。

二:芝麻蜂蜜羹

做法:取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜, 然後加入一個雞蛋清, 調和之後每天早晚個吃一次。

功效:能夠有效的降低體內的膽固醇, 也能夠很好的預防高血壓和動脈硬化的情況。

三:芝麻首烏杞子丸

做法:將芝麻、枸杞和何首烏取出等量, 然後混合一起淹沒成為粉末, 然後使用煉蜜做成丸子。 每天早晚各吃一次, 每次一到兩個。 注意一定要空腹用開水送服。

功效:主要就是治療那些由於肝腎能力出現毛病, 導致出現早衰、脫髮的情況。

四:黑芝麻黃面

做法:將黑芝麻和白麵按照一比五的比例取出, 然後分別炒熟。 每天早上空腹的時候用開水進行沖泡, 可以加入少量的食鹽或者白糖。

功效:能夠起到美容美髮、保護腸胃的作用, 非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者。

芝麻的食用方法是有很多的, 而且每一種的食用對人體都有很大的幫助。 在使用芝麻的時候要注意不要把它的營養流失, 而且芝麻還可以增強他們的體抗力。

有一些身體疾病的患者要在醫生的指導下進行食用, 切記食用生芝麻, 希望以上的介紹可以給您帶來幫助。