膝蓋涼怎麼治呢

一到季節變化的時候， 主要是在冬天和春天的時候。 有些人， 既使褲子穿的很厚或是帶上護膝用品。 可膝蓋還是會覺得涼或是疼痛等情況。 尤其是中老年人和產後的婦女。 那麼主要是什麼原因引起的， 是不是需要治療， 接下來我們就一起聊一聊膝蓋涼的原因、注意事項， 以及治療方法原因吧。

如何飲食

從飲食上下手雖然見效慢， 但是長期堅持下去可以從根本上改變膝蓋寒冷狀態。

維他命E：維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助；

含煙鹼酸的食物：雞蛋、牛奶、綠豆和花生中都含有豐富的煙鹼酸食物， 它可以幫你穩定神經系統， 同時改善身體循環， 可以減緩腹瀉和膝蓋寒冷情況；

拒絕冷飲：膝蓋寒涼還狂愛冷飲？！如果你的膝關節在炎熱夏季都會疼痛難忍， 那這一年四季， 你就應當告別生冷食物。

適當辛辣：適當為食物添加辛辣香料，

經常按摩與鍛煉

如果膝蓋在雨天前總會受寒酸疼， 日常保養就需要格外注意， 要經常用雙手按摩膝部， 選擇不會壓迫膝蓋的體育運動比如：游泳、騎車或者划船等， 切記不可過度壓迫膝蓋， 同時膝蓋肌肉越來越強壯， 對膝蓋健康大有益處。 另外儘量避免在堅硬的地面上跑步， 否則膝蓋會受損過於嚴重。

健康飲食作息

雖然看起來和膝蓋沒有直接關係， 但是不偏食、不暴飲暴食對膝蓋受涼保養有很重要的作用， 幫助維持體溫， 適度的補充熱量， 都會緩解陰雨天氣時膝蓋的酸痛感覺。 男士們也可以飲參茶， 幫助身體取暖保持膝關節的溫度。

通過以上對膝蓋涼的原因祥細介紹， 對於冬天或是季節變化的時候， 會有膝蓋涼或是疼痛的人， 在日常生活中一定要多注意平日的保養。 在運動時要帶護膝用品、多吃一些補鈣類的食物。 注意日常的保暖。 如果是長時間膝蓋疼或是涼， 就需要去醫院檢查， 是否患有風濕類疾病。