骨質增生的注意事項

當代的年輕人， 更多的都是和自己的婆婆爺爺生活在一起， 希望他們能有一個好身體， 這也體現了他們的孝順， 但是吶， 有一個不可避免的問題就是長輩們老了， 常常會出現身體上的問題， 比如說一個常見的骨質增生， 伴隨著老人們的后半輩子， 他們時常疼痛難忍卻又無可奈何。

這個時候家人們就該想辦法了， 其實可以采用物理療法和食物療法來幫長輩們減輕身體的負擔， 物理療法就是指在平時不然長輩做重活， 適當的進行體育鍛煉， 避免劇烈運動， 食物療法是指在飲食方面， 多吃補鈣的。

注意事項：

1、在急性期疼痛加重， 要盡量減少受累關節的活動量， 患者可適當臥床休息， 通過休息來減少受累關節的機械性刺激， 這不僅有效防止癥狀進一步加重， 而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件。 要盡快用藥， 采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發展。

2、老年人應節制飲食， 保持適當的體重， 避免肥胖。 臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節， 比相似病情而體重標準者的治療時間要長， 恢復要慢。 原因很簡單， 就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔， 關節的磨損與傷害也就更大。 均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節。

3、病情在恢復期間， 要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激， 因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生， 還要避免過度勞累， 因過勞會刺激關節及周圍組織再度炎變， 而導致病情的復發。 再者可以適當增加戶外活動、鍛練， 盡量避免長期臥床休息。 如長期固定某一姿勢工作的患者， 應注意在工間休息時變換一下姿勢。

4、均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命， 而生物類黃酮可以預防自由基的破壞， 減緩發炎反應， 加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。

患有骨質增生的老人都不怎么重視這一個問題， 甚至很多老師還會產生一種順其自然的態度， 從而不去治療， 這個時候家人們就應該多費心了， 給老人無微不至的照顧是最基本的， 還要給老人進行心理輔導， 讓他們樹立與疾病作斗爭的信心.