營養飲食

電飯煲怎麼蒸糯米

電鍋可以說是我們廚房的必備, 而且用電飯煲來蒸的糯米可以說是比較方便, 簡單又快速的, 但是大家也要講究一定的方法以及小竅門, 這樣蒸出來的糯米才會經營地道, 口感黏滑, 又容易幫助消化, 以下就來具體介紹一下, 電飯煲蒸糯米的一些方法和小竅門。

一、方法

第1大秘笈——洗米:洗米一定不要超過3次, 如 果超過3次後, 米里的營養就會大量流失, 這樣蒸出來的米飯香味也會減少。 記住洗米不要超過3次。

第2大秘笈——泡米:先把米在冷水裡浸泡1個小時。 這樣可以讓米粒充分的吸收水分。 這樣蒸出來米飯會粒粒飽滿。

第3大秘笈——米和水的比例:蒸米飯時, 米和水的比例應該是1:1.2。 有一個特別簡單的方法來測量水的量, 用食指放入米水裡, 只要水超出米有食指的第一個關節就可以。 用電鍋做這個糯米飯一定要記得是要比蒸一般的大米稍微多一點, 再在水的表面放點搭配的青紅絲、葡萄乾、核桃仁等等, 當跳到保溫鍵就可以呈出來加糖吃了。

二、小竅門。

1、糯米先浸泡。 想要讓蒸糯米飯軟熟沒有生米, 糯米要先浸泡2小時。 再蒸至少半小時至2小時, 這樣就能確保糯米飯蒸熟透。

2、糯米用肉湯浸泡。 糯米飯帶點肉味更好吃, 但如果只用臘腸來做糯米飯, 可能太肥膩。 而用肉湯來浸泡糯米至過夜, 可讓糯米充分吸收湯汁, 做成的糯米飯就會有肉味又不會有油膩感。

3、如果想吃糯米飯又擔心其不好消化, 可以把大米和糯米按1:1的比例混合後蒸煮, 這樣就會有糯米的黏口口感,

又容易消化。