夏季到了水果多 多吃草莓有好處

草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等， 是一種紅色的水果。 草莓不僅色澤鮮美， 而且營養也不可忽視， 不僅如此還具有很大的養生保健作用。 如今夏季正是新鮮草莓銷售的旺季， 如果你想養生， 草莓這種水果可千萬不要錯過， 下面小編就來給大家介紹夏季養生吃草莓的10大好處。

1.護心：

哈佛大學公共衛生學院一項新研究發現， 經常吃草莓有助於降低血脂和血管炎症危險。 草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。 多項研究發現， 體內葉酸水準低的人得致命冠心病危險會增加。

2.養肝：

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。

3.抗癌：

草莓富含維生素C等營養物質， 有助於抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌症。 草莓中還含有花青素和櫟精。 這些黃酮類物質可抑制結腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌細胞的活動。

4.調理胃腸道貧血：

現代醫學研究認為， 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 草莓除了可以預防壞血病外， 對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。

5.醒酒：

酒後頭昏不適時， 可一次食用鮮草莓100克， 洗淨後一次服完， 有助於醒酒;營養不良或病後體弱消瘦者，

6.預防壞血病：

草莓中的維生素及果膠對改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。

7.助消化：

1杯草莓(約合150克)的膳食纖維含量可滿足成年人日推薦量的15%。 膳食纖維有益消化及改善消化道健康。

8.護眼：

《眼科學檔案》雜誌刊登一項研究發現， 每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險降低36%。

9.護關節：

《風濕病年鑒》雜誌刊登一項研究發現， 大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發性關節炎的危險降低3倍。

10.潔齒：

將1個草莓搗碎加半茶匙烘焙蘇打攪成糊狀， 將混合物塗抹在牙齒上， 保持5分鐘， 然後漱口刷牙， 並用牙線清潔牙縫。 混合物中的蘋果酸有助於去除牙齒色斑， 讓牙齒更潔白。