生吃番茄能減肥嗎？吃對了才能有效果

很多人正在為減肥而發愁， 想要減肥的話需要注意很多方面， 比如飲食上就要特別講究， 減肥的人可以放心吃番茄， 吃番茄不僅能補充必須的營養， 還會有飽腹感， 而番茄含有的熱量非常低， 所以不會長胖的。

一、吃番茄的好處：減肥瘦身

首先， 番茄熱量低， 且容易使人產生飽腹感。 因此， 多吃番茄即不會增加過多熱量而引起肥胖， 又可控制進食其他食物的數量；其次， 番茄還含有豐富的有機酸， 可促進消化， 並分解體內脂肪， 起到消脂減肥的功效， 是想要減肥的朋友絕不容錯過的理想食品。

做法：每天早晨選1～2個鮮熟番茄空腹蘸白糖吃。

二、小小番茄的大大瘦身力

番茄:100克熱量:約16卡路里

番茄的功效:

減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。

三、番茄的減肥優勢:

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒。

四、簡易派番茄瘦身法

方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周減4-7斤

瘦身tips:飯前吃1個番茄， 其中含有的食物纖維不為人體所消化， 在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時， 阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

方法二:午餐或晚間番茄減肥法

瘦身效果:周減5-8斤

瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄，