高溫夏季要如何來祛暑防病

2016-07-01

夏季炎熱的溫度總是會破壞人們的興致，甚至會引發一些難以預料的危險，每年夏季因為高溫而導致人身體健康受損的事件也有很多，其實在夏季想要祛暑，避免高溫帶來的危害方法十分簡單，只要我們能夠找到合適的方式，便可以預防高溫帶來的危險。

炎熱夏季要如何祛暑防病

1、喝熱飲

很多人會疑惑，夏季喝熱飲不是會讓人熱上加熱，更容易出現疾病嗎？事實並非如此，在夏季喝熱飲能夠更好的刺激毛細血管舒張，讓人流汗從而將身體內的暑氣散發出去，這樣便可以減少暑氣積聚在體內導致疾病出現的幾率了。

此外，在夏季喝熱飲還有很好的利尿作用，能夠讓暑氣通過尿液排出體外，芳兒能夠讓人更加舒暢，因此在夏季喝熱飲對於身體健康的更好，可以讓人更加舒暢！

2、穿衣通風最好

在夏季穿著衣物講究的是通風，但並不是越少越好，

因為即便是在夏季，到了傍晚，天地間依然會存在很多的寒氣，此時沒有注意，就會導致健康受損，所以衣著只要通風就可以，當然也不可以穿著兩三層衣物，一面出現中暑的情況。

此外，夏季最好選擇淺色系的衣物穿著，這樣可以減少衣物吸熱導致中暑的幾率，並且夏季外出最好佩戴太陽鏡，減少陽光對於眼睛的傷害。

3、泡腳

夏季泡腳同樣是一種很好的方法，因為我們的腳上有著豐富的血管，以及末梢神經，同時也是陽氣難以到達的部位，而在夏季泡腳能夠幫助我們更好的出汗，並且刺激血液迴圈，將體內的暑氣排出。

相信很多朋友都有過夏季泡腳後全身舒暢的經歷，所以在夏季，經常泡一泡腳能夠幫助我們更好的保護身體，

減少疾病出現的幾率。

4、多吃祛暑的食物

在夏季多出祛暑的食物也是很好的選擇，因為祛暑的食物大多具有清熱解毒、平心靜氣、平肝火的功效，經常吃這些食物，能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護身體健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物。

夏季去火降暑的食物

1、西瓜

西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

2、苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

3、大豆

大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

4、番茄

儘管一年四季都可見，

但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。