五種營養食物，健康消炎功效大！
眾所周知， 體內炎症會誘發多種疾病， 對身體非常不利。 在日常的健康飲食當中， 我們更應該多吃一些具有消炎功效的食物， 用飲食來增強身體抗炎和預防疾病的能力。 下面， 我們就來給您介紹， 五種具有消炎功效的食物， 這些飲食中的食物營養非常有利於人體健康， 讓您從美食中就能吃出好體質。
五種具有消炎功效的食物：
1.三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。 建議每週吃2—3次三文魚。 核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
2.豆類
豆類富含膳食纖維， 有助保持血糖穩定， 減少體內炎症反應。 建議每週吃一天素食， 特別多吃豆類。
3.漿果
漿果富含抗氧化劑， 有助於抗擊炎症。 其他彩色果蔬也要多吃。
4.綠茶
綠茶含大量抗氧化劑， 可有效減輕炎症， 建議每天喝3—4杯。
5.燕麥
燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素， 而且還含豐富的膳食纖維。 建議每天吃燕麥或全穀麵包。
以上就是我們為您所介紹的五種具有消炎功效的食物， 這些食物抗炎消炎功效非凡， 是日常保護健康的營養美食。 此外， 心臟病、癌症、關節痛以及過敏， 和消化道疾病等， 都是源自於體內炎症， 所以， 我們日常除了要定期進行身體檢查之外， 更要保證良好的作息時間， 以及正確的飲食觀念， 從而更好的為健康保駕護航。
