痛經吃香蕉，相關事項你都明白嗎？

香蕉可是非常好的東西， 不僅能夠補充非常豐富的營養， 還具有潤腸通便等功效， 能夠有效解決便秘問題， 但很多女性不知道來月經的時候是否可以吃香蕉， 這裡明確告訴大家， 月經期間是可以吃香蕉的。

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一、女性在月經期間是可以吃香蕉的， 香蕉不僅有潤腸通便的功效， 能夠防止大便乾燥和便秘， 而且香蕉中還含有豐富的維生素， 其中的維生素b6可以安撫女性的情緒， 降低了女性由於月經期身體內分泌失調而引發的精神紊亂。 但是不能吃的太多， 因為香蕉屬於涼性的水果， 適當的食用對身體有一定的好處， 一旦食用過量的話可能會引起宮寒造成痛經或者是月經量多， 經期延長的症狀。

二、香蕉是人們喜愛的一種水果， 含有非常豐富的營養， 關於香蕉的功效有很多的研究， 很多學者認為香蕉可以抗癌， 因為在非洲有一個小國家的一個地區， 那裡的人們是把香蕉當成主食來用的， 結果卻發現， 生活在那裡的人們沒有發生癌症。 所以， 香蕉看似一種普通的水果， 其實， 它對人類健康的幫助非常大， 而且， 這也是女性朋友的福音，

因為香蕉還可以緩解女性的痛經。

三、而且痛經雖然不是很嚴重的病， 但是也會影響到生活和學習的方方面面， 有些女性一旦痛經不能正常的上班或者上學， 甚至痛經嚴重的時候可以休克， 要送到醫院進行診治， 因此， 對於很多女性來講，

是一種魔咒， 內心生出很多的恐懼和煩惱。 都是想盡辦法去調理。 現在好了， 只要痛經發生， 多吃一些香蕉就可以緩解痛經， 那真是太好了。

四、為什麼香蕉可以緩解痛經？其實很簡單， 弄清楚香蕉的營養成分就知道緣由了， 香蕉裡面有一種礦物質非常的豐富， 那就是鎂， 而鎂的主要作用就是舒緩神經， 減輕疼痛， 人們之所以感覺疼痛， 是因為神經受到刺激， 是一種信號的傳遞， 而鎂可以舒緩這種信號的傳遞， 因此， 就感覺到不那麼疼痛了。

五、鎂在臨床上運用的也很廣泛， 主要用於鎮靜方面， 當然鎂還有一個重要的作用就是導瀉， 因此， 香蕉一次性攝入過多， 可能會引起腹瀉， 也知道， 香蕉是有預防便秘的功效， 尤其是空腹吃香蕉，

可以促進排便。 因此， 這種腹瀉不用過於擔心， 因為不是腸道的細菌和病毒引起的， 沒有炎症， 一旦不吃香蕉了， 腹瀉就會停止。

六、一般痛經都發生在來月經的1、2天， 所以， 建議在月經來臨之後， 每天多攝入一些香蕉， 尤其是疼痛的時候， 連續吃4—5跟香蕉， 一旦鎂被身體吸收以後， 疼痛自然就會緩解。 這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經濟， 當然， 止痛不能解決根本問題， 一定要找出痛經的原因， 徹底的調理好才是最重要的。