10款美味減肥果蔬 節食者的最佳拍檔
喜歡吃又渴望減肥的MM， 還有什麼比既能滿足食欲又有減肥功效的食物更有誘惑力呢?10款搜刮脂肪的減肥果蔬， 讓你輕輕鬆松瘦下來， 一起來認識瞭解它們吧!
減肥果蔬1、番茄
熱量：每100克約19卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：番茄， 是一種天然的低卡甜食。 它的卡路里含量較低， 是喜歡吃甜食又想減肥的MM的最佳零食選擇。 番茄裡含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇， 加快新陳代謝， 讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質。
減肥果蔬2、黃瓜
熱量：每100克約15卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：黃瓜是鬆脆美味的減肥食品。 它含水分為98%， 並含有維生素乙胡蘿蔔素， 以及人體必須的多種營養素。 另外， 黃瓜中因含有一種“丙醇二酸”的物質， 它有抑制糖分轉化為脂肪的作用。
減肥果蔬3、生菜
熱量：每100克約13卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：生菜是節食者的最好朋友。 它含有大量的纖維， 能幫助你大大增加飽腹感， 可以有效地減少熱量攝入。 另外， 菠菜有消除多餘脂肪的作用， 是非常不錯的瘦身食品。
減肥果蔬4、芹菜
熱量：每100克約11卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：芹菜是一種非常低卡的健康小吃。 每100克的芹菜僅含11卡路里的熱量， 而它所含豐富的維生素和膳食纖維都有減少食量和排毒的作用，
減肥果蔬5、胡蘿蔔
熱量：每100克約25卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：胡蘿蔔含有紅蘿蔔素、多種維生素、葉酸、鈣質和食物纖維等營養素， 可以幫助你吸收更全面的營養。 另外， 它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，
減肥果蔬6、菠菜
熱量：每100克約24卡路里
減肥效果：★★★★★
減肥原理：菠菜減肥方法非常受瘦身族的歡迎。 它含有豐富的維生素C， 經過烹飪後會變得軟滑， 與其它的菜肴搭配烹調能使營養互相補充， 達到最佳的減肥效果。 
減肥果蔬7、草莓
熱量：每100克約30卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：草莓是既美味又營養的減肥水果。 它除了含有多種維生素和多種礦物質之外， 還含有大量的維生素C， 其含量比西瓜、蘋果高10倍左右。 是減肥MM補充維生素的最佳選擇。
減肥果蔬8、西葫蘆
熱量：每100克約18卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質， 尤其是鈣的含量極高。 另外， 無論選擇哪種減肥法， 減肥中的MM們都通常會感覺到自己面色發黃， 皮膚鬆弛， 而富含水分的西葫蘆能還你水嫩的肌膚哦!
減肥果蔬9、芥菜
熱量：每100克約24卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：當肉類吃得太多時， 內臟會發熱， 造成身體脂肪增加。 而芥菜的性質屬寒性， 吃大量的芥菜可排除內臟的發熱， 是幫助肉食者調整飲食的超級減肥食物。
減肥果蔬10、葡萄柚
熱量：每100克約35卡路里
減肥效果：★★★★
減肥原理：研究表明， 葡萄柚對身體健康， 以及對抗肥胖症起著非常重要的作用。 葡萄柚減肥法是非常流行的瘦身方法，經常食用不僅能控制食欲，還能幫助你瘦出完美的曲線。
葡萄柚減肥法是非常流行的瘦身方法，經常食用不僅能控制食欲，還能幫助你瘦出完美的曲線。