紅豆粥煮法怎麼樣好？

社會不斷的發展著， 大多數人們已經不再尋求簡單的飽腹了， 他們更加注重營養， 更加注重養生。 所以， 現在就出現了各種各樣的養生粥， 所謂養生粥， 就是能夠保養身體的粥， 一般是五穀雜糧組成， 這樣不但能保障身體健康， 還能補充各種營養。 今天， 小編就來給大家介紹一下玉米紅豆粥。

玉米的代謝能是穀實類飼料中最高的。 這主要由於玉米中粗纖維很少， 粗脂肪含量高， 據研究測定， 玉米中含有的粗纖維， 比精米、精面高4-10倍。 玉米中還含有大量鎂， 可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。 對於減肥非常有利。 除此之外， 玉米中還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養物質。

這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。 紅豆則含熱量低， 富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分， 是典型的高鉀食物， 具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效，

在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。 李時珍稱紅小豆為"心之穀"， 其功用為"生津液， 利小便， 消脹， 除腫， 上吐"， 並治"下痢、解酒毒， 除寒熱痛腫， 排膿散血， 而通乳汁……"。

再加上玉米黃金豆， 真是美味絕品。 玉米和紅豆一起熬粥， 除了能夠養顏美容、益氣養血、利水消腫之外， 還能健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。 長期堅持吃更可以美白滋潤肌膚， 排宿便， 清腸毒， 好處非常多。 玉米紅豆粥的做法是將大米、小米、紅豆、玉米洗淨， 放適量的水， 放在高壓鍋煮10到15分鐘後， 待氣沒後就可以出鍋。 依個人口味加糖。

通過上文的介紹， 現在大家應該都知道了， 玉米和紅豆都有哪些功效了吧。 這兩者都是排毒聖品。

紅豆祛濕， 玉米潤腸， 配在一起煮粥喝剛剛好。 所以那些想要減肥排毒， 但是卻擔心營養不足的朋友們可以嘗試玉米紅豆粥。 既好喝又有很好的減肥效果。