記憶力不好多吃7種食物

亞健康症狀中常見的一個就是記憶力減退。 你是否總是丟東忘西， 健忘得厲害?沒關係， 只要吃對了食物， 把營養補足， “過目不忘”的本事自然復原!

捲心菜

捲心菜中富含維生素B， 能有效地預防大腦疲勞， 從而起到增強記憶力的作用。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量的大豆或豆製品， 可增強記憶力。

牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚

鮮魚富含蛋白質和鈣質， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇。

蛋黃

蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，

木耳

木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。

杏子

杏仁含有豐富的維生素A、C， 可有效地改善血液迴圈， 保證腦供血充足， 有利於增強記憶力。