冬季常喝黑色粥能補肝腎！

補肝腎， 喝點黑色粥

主要食材：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、山藥、黑花生

大家都知道， 秋天是養肺的季節， 而到了冬天， 就應該吃點補腎益氣的食物了。

不過， 最有效的方法還是煮粥。 你看看， 像黑米、黑豆、黑芝麻， 還有核桃、栗子、山藥、黑花生、紅棗這些， 它們都是養腎固本的好食材，

黑米所含的維生素B1、B2是普通米的2到7倍， 蛋白質含量比普通大米高6.8%， 而且它所含的膳食纖維較多， 比較適合糖尿病和心血管疾病患者。 黑豆也是一種高蛋白、低熱量的食物，

這樣每個星期吃一兩頓黑色粥， 就能達到養腎固本的作用了。 煮黑色粥的時候還要放些大米，

冬季補肝養腎， 最好的方法就是通過日常飲食進行調理， 因為這種方法不會影響健康， 比你購買一些補腎養腎的藥物更加的安全， 所以希望大家嘗試以上所推薦的這些食物， 更好地發揮它的保健價值。