女人滋補身體的燉品,剖析其中的食譜大全
女人身體需要滋補, 只有多滋補才能保證身體健康, 滋補藥從食物開始, 多吃一些燉煮的燉品, 比較常見的是用各種肉食加上蔬菜燉煮, 既能保證湯羹的美味, 又是很營養的食物, 因為人在喝湯的時候身體可以更好的吸收, 燉品方面可以選擇苦瓜, 黃酒, 楓鬥為主, 也可以搭配一些肉類。
楓鬥苦瓜鮮蚌湯
原料:蚌肉400克, 楓鬥5克, 苦瓜50克, 薑2片, 黃酒4克, 清湯200毫升, 精鹽 2 克。
制法:
1、蚌肉切片, 汆水後洗淨血水, 用清水煮3小時至七成熟後, 放入盅內。
2、苦瓜去囊, 切片, 與洗淨的藥材、薑、黃酒和清湯一起注入盅內, 加蓋, 上籠燉1小時後, 加精鹽調味即成。
1、胃潰瘍患者、婦女生理期間, 不宜食用。
2、蚌肉肉很老, 最好用高壓力鍋壓1小時, 肉熟後再處理。 營養看臺:本品中的蚌肉, 富含高蛋白, 且具有清熱解毒的功效, 苦瓜是蔬菜中維生素C含量非常豐富的一種, 並具有一定的降血糖的功效,
適合人群:適用陰虛火旺、肝火頭痛的人群。
白術黨參燉牛腱
原料:牛腱150克, 白術2克, 黨參3克, 白扁豆25克, 薑2片, 黃酒3克, 牛肉粉2克, 牛肉清湯200毫升, 精鹽2克。
制法:
1、牛腱切塊, 汆水後洗淨血水, 放入盅內。
2、藥材洗淨, 與薑片、黃酒、牛肉粉和牛肉清湯一起注入盅內, 加蓋, 上籠蒸燉2。 5小時, 加精鹽調味即成。
名廚指點:
1、牛肉粉和牛肉清湯大型調料市場有售, 家庭中烹調缺此調料, 可用雞粉代之, 味道稍差點。
2、白扁豆可以先用涼水泡軟, 再進蒸廂燉制。 營養看臺:
本品選擇了植物性食物中營養價值較高的白扁豆, 又選擇了營養豐富的牛腱, 葷素搭配, 營養合理, 還能較好的起到蛋白質互補的作用。
凡是脾胃氣虛, 食少便溏、腹脹體倦的人群可選擇本品進行調理。
歸芪燉魚肚
原料:黃魚肚200克, 當歸5克, 黃芪3克, 薑2片, 黃酒3克, 蔥薑汁2克, 精鹽2克,
制法:
1、油發黃魚肚泡軟後切塊, 加蔥姜汁汆水後漂洗, 放入盅內。
2、藥材洗淨, 與薑片、黃酒、高湯注入盅內, 加蓋, 上籠蒸燉1小時, 加精鹽調味即成。 名廚指點:此湯需用高湯, 因為魚肚, 魚翅等高檔海幹製品本身沒有鮮道, 否則口味欠佳。 營養看臺:
中醫認為黃魚肚具有補腎益精、補氣和血、潤肺健脾等功效, 對肺結核、胃癌、食道癌等症具有輔助治療作用。 除保健功效外, 還能提供人體較多的蛋白質以及鈣等營養素。 輔以黃芪和當歸, 起到了活血化淤、理氣止痛、增強抵抗力的作用, 為滋補佳品。
適合人群:
身體虛弱、氣血不足的人群。
如何油發黃魚肚?
質厚者水發、油發均可。 質薄瘦小者宜油發, 不宜水發。 油發:即鍋放火上, 添油大半鍋,
見魚肚起泡翻過來炸;
如油溫升高, 可將鍋端下;油溫下降後, 再端上火, 反復頓火。 炸制時間的長短, 可根據魚肚的品質而定。 質厚的炸制的時間稍長, 質薄的炸制的時間較短。
魚肚炸透的標準是:
鍋內的油不翻花, 魚肚一拍就斷, 斷面處呈海綿狀。 炸好的魚肚放盆內, 先用東西壓住, 再倒入開水, 使其浸發回軟, 然後撈出, 擠去水分。 也可用少量的堿稀釋, 洗去油膩, 涼水漂透, 堿味, 每天換水兩次。 水發:用溫水將魚肚洗淨, 放鍋內加冷水燒開, 燜兩個小時後, 用布將魚肚擦一遍, 換開水繼續燜泡。 每次換水時, 先將魚肚用冷水洗一下, 再用熱水燜, 發透為止。 發制魚肚時, 切忌碰到蝦水與蟹水, 以防瀉身。