延年益壽

讓你長命百歲的10個睡前習慣

2014-07-07

你睡覺前都做了些什麼呢？除了日常的洗漱更衣外，想必大家確實也不知道應該幹點啥。其實，在我們睡覺之前還有10件事是應該去做的，只要能做到持之以恆的去對待，把他們當成一種習慣去做，這10件事能給我們的身體健康帶來非常大的幫助，甚至能延長我們的壽命，青春永駐喲!

親愛的們你們在睡覺之前都幹什麼呢，知道一些小習慣也可讓你長命百歲哦

第1要事：“油”滿全身

要舒緩肌肉壓力，一定要讓自己油滿全身在按摩，效果特別好

要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。

睡前10件事一定要做到持之以恆，千萬不要三天打漁兩天曬網

第2要事：砂糖去唇皮

砂糖去唇皮，這個方法我試過耶，效果非常好，推薦給大家

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，才可以放心去睡覺。

能讓你長命百歲的睡前10個習慣，快來試試

第3要事：茶包敷眼

茶包敷眼這可是傳統緩解眼疲勞的方法呢

基本上，這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍並使用過的茶包敷在眼皮上，然後休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

第4要事：頸部護理

對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。

頸部護理很重要因為人老先老頸部而且無法遮擋

注意，塗乳液時要輕輕按摩，儘量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。

第5要事：滋潤雙手

不一定要外出時才塗護手霜的，平時也要經常塗護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤。

時時刻刻記得滋潤雙手，不要只有出門的時候才保護它

第6要事：伸展運動

不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液迴圈，更可加速新陳代謝。

伸展運動隨時隨地都可以做，千萬不要等到老了才想起來運動，那樣後悔已晚

第7要事：別喝太多

請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床後會雙眼浮腫，好難看的!如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺。

如果你真的想要變得更漂亮千萬不要在睡覺之前喝太多的水

第8要事：補充水分

臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。

皮膚補充水分對於一個女人在睡覺之前是必不可少的一個步驟

第9要事：回復腳力

在公司站得太久或逛街太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性。

回復腳力的方法當然是在洗腳後護理腳部皮膚啦

第10要事：早睡早起

要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作，容顏也才能更靚麗。

早睡早起身體好，你是否還在一覺睡到日上三竿呢

其實，仔細看看，小編為大家介紹的睡前10事並不困難，所以，為了自己的健康，大家可以試做一下。