大便乾燥吃香蕉管用嗎?

大便的狀態是非常重要的健康指標， 因為身患疾病的人多數情況下都會出現大便問題， 例如， 有些人出現大便乾燥的狀況， 導致身體腸胃出現各種問題， 這是典型的便秘問題， 這會對人們的身體帶來比較嚴重的影響， 而解決便秘的方法非常多， 其中， 大便乾燥吃香蕉管用嗎?

香蕉可以促進腸蠕動。 所以香蕉是可以緩解大便乾燥的， 平常可以多吃點水果蔬菜的。 補充微量元素。 還要多喝水。

香蕉確實有潤腸通便效果， 含有豐富的膳食纖維， 其很大一部分不會被消化和吸收， 但能令糞便的容積量增大， 並促進腸蠕動;同時， 香蕉的含糖量超過15%， 且含大量水溶性的植物纖維， 能引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使糞便變軟而易排出。

不過， 這些作用只是熟透的香蕉才具有的， 生香蕉可能會起到反作用。 除了那些青綠色的不熟外，

有的香蕉外表很黃， 但吃起來卻肉質發硬， 甚至有些發澀。 這樣的香蕉也沒有熟透， 它含有較多的鞣酸， 鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑， 比較難溶， 且對於消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動， 如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。 所以， 如果香蕉沒有熟透， 是不能用於潤腸通便的。

導致寶寶大便乾燥的7大原因

(1)母乳不足：媽媽乳汁不足， 寶寶總是吃不飽， 就有可能二、三天才大便一次， 且大便比較乾燥;

(2)母乳蛋白質含量過高：媽媽的飲食情況直接影響母乳品質， 如果媽媽經常吃富含蛋白質的湯類， 乳汁中的蛋白質就會過多， 寶寶吃了母乳後大便就會偏鹼性， 硬而幹， 不易排出;

(3)奶粉不易消化：奶粉中含酪蛋白多， 鈣鹽含量也很高， 在胃酸的作用下容易結塊， 不易消化排出;

如果大便乾燥的話。 可以在補充多種水果的基礎上。 多運動身體。 可以加強腸蠕動。 避免吃辛辣刺激乾燥的食物。 以免引起上火。 從而導致便秘加重。