營養飲食

烤活魚的做法和配方

烤活魚是屬於一種地方特色風味小吃, 是用新鮮的活魚加上烤制的工藝所製作而成, 由於加入了不同的香料, 使烤活魚的味道更加鮮香美味, 而且口感獨特, 其中營養價值也很高, 經常食用魚肉可以補充身體蛋白質和多種礦物質, 而且自己在家也可以進行製作。

烤活魚的做法以及配方

食品品用料

原料:新鮮活魚一條(約1250克)、蘑菇50克, 番茄125克, 雞蛋100克, 蔥頭75克, 熟土豆500克, 芹菜250克, 花生150克。

調料:食油100克, 奶油調味汁500克, 辣椒10克, 香菜20克, 乾酪末50克。 精鹽適量, 胡椒粉少許, 黃油50克 , 白糖50克, 味精適量, 花椒2克, 大料100克, 香菜50克, 秘制油100克。

製作方法

將魚去腸雜剁去頭尾洗淨切成4塊, 抹上少許精鹽1胡椒粉醃制片刻;把蘑菇、番茄洗淨切片;蔥頭洗淨切絲;熟土豆切片;將雞蛋煮熟後片, 備用。

把煎鍋燒熱後倒入食油, 待油溫。

蜜汁烤魚5成熱時, 放入沾過麵粉的魚片煎至金黃色,

撈出瀝油, 放入澆過一層奶油調味汁的烤盤內;備用 把鍋燒熱後倒入食油, 待油溫6成熱時放入蔥頭絲炒至黃色後, 倒入烤盤內的魚片上, 並加上蘑菇、雞蛋、番茄、周圍碼上土豆片, 然後澆上奶油調味汁, 撒上乾酪末, 淋上熱黃油, 放入烤箱烤至香熟即可食用。

家常做法

主料:魚一條、藕半節、青筍一條、木耳適量、白菜、洋蔥、寬粉(可根據個人口味添加各種涮菜)

輔料:鹽、五香粉、料酒、郫縣辣醬、燈籠紅辣椒、蔥、薑、香菜

1、先把魚洗淨, 花刀, 劈成兩片, 用鹽、料酒和五香粉醃制一下

2、魚醃制一會, 在烤盤裡抹油, 把魚放上, 放烤箱中層, 200度烤制15分鐘

3、配菜洗淨切片或者切丁

4、魚第一次烤完, 把洋蔥或者白菜鋪到烤盤下面。 然後用郫縣辣醬炒其它的配料, 不用炒的時間太長, 還要烤的。 然後倒到魚和白菜上面。

5、另起鍋, 把蔥薑和燈籠辣椒炒香, 倒到烤盤裡的配菜上(多放點油哦)

6、把烤盤再放入烤箱(往下放一層, 要不上面容易糊), 200度烤20分鐘, 撒上香菜就好了