貧血吃什麼食物能補

一般來說貧血的病人可以通過食物來調理身體， 但是貧血患者最好不要飲用茶水， 因為茶水非常不利於身體吸收鐵元素， 同時貧血病人要注意補充適量的維生素b12和葉酸， 這些營養物質對於身體造血功能的恢復有很大的好處。 貧血病人不能工作太操勞， 要適當鍛煉身體， 注意勞逸結合。

貧血主要原來是體內缺少一種重要微量元素：鐵。 我們知道鐵是身體裡面一種很重要的微量元素。 貧血的人， 身體裡面容易缺鐵， 補鐵很重要。 常見的補鐵食物有：豬肝、乳製品、豆類、龍眼肉、金針菜、胡蘿蔔、菠菜等。 貧血者需要廣寬食路， 不可挑食 ：對於貧血的人來說， 食物的多樣化也是很有作用的。 因為血液裡的各種微量元素都需要補充。 所以貧血時， 食譜一定要廣， 萬不可挑食， 安排合理的營養。 且因其消化系統的紊亂， 儘量安排易消化的膳食。

貧血禁忌食物：患者在平時的時候切記不能飲茶。

貧血病人飲食當中一定要含有優質的蛋白質， 這一類食物比較常見的就是魚肉、乳製品、雞蛋、幹海帶、山楂以及番茄等。 這些食物不但蛋白質豐富， 維生素c同樣豐富， 多吃對於貧血症狀改善有積極作用。 動物內臟同樣含有豐富的鐵， 貧血病人可以多吃。