視力下降保健養生

對于視力下降的原因是非常多的， 很多朋友是由于用眼過度而導致視力下降這是最常見的， 其次就是對于中老年朋友們來說， 隨著年齡的增長身體各個機能都會出現一定的下降， 而在這個下降的過程中， 自然也就包括了中老年朋友們的視力的一定下降， 因此導致朋友們的視力下降的元素和因素都是非常多的， 各種各樣的元素影響著朋友們的視力健康， 想要健康的養生就需要朋友們注重視力的保健養生了！

對于經常出現視力比較模糊， 而且視力突然下降的朋友們一定要多食用含有鋅離子和蛋白質的食物， 含有鋅離子的食物對于朋友們保護眼睛是有很大的作用的， 而蛋白質是身體所必須的營養元素就不用再提了的， 而對于鋅離子含量比較高的食物主要就有海產品， 海產品中的鋅離子的含量是比較高， 而蛋白質比較高的就是乳類和硬果類食物，

視力下降也很有可能是由于氧化而造成的， 這個時候朋友們就可以吃一些抗氧化的食物， 這些抗氧化的食物可以幫助朋友們有效的減緩視力的下降速度， 比如食物中的維生素C和維生素E是有很大的抗氧化作用的，

接下來要給朋友們推薦的就是有保護視力作用的蜂蜜檸檬茶， 還有解毒清熱的作用， 最主要的就是蜂蜜檸檬茶還可以起到很好的明目作用， 用檸檬和蜂蜜用沸水泡開來喝！

最后就是當朋友們視力下降的時候就要注意反思自己最近的平時用眼習慣，