警惕“秋季病”惹上身
專家提醒：這類病主要是氣候變化導致， 要根據氣候變化， 搞好保健防病
近段時間， 我國不少地方的天氣忽冷忽熱， 隨之而來的是“秋季病”的大肆侵入。 解放軍302醫院感染一科主治醫師姜天俊說， 秋天是寒暑交替的季節， 氣候特點是初秋濕熱較甚;白露後雨水減少， 氣候乾燥， 晝熱夜涼;寒露後天氣很快變冷。 由於晝夜溫差變大， 冷暖多變， 許多人很難適應氣候的變化， 極易發生疾病或引起舊病復發。 為此， 姜醫生提醒大家：秋季是多種疾病的好發季節， 鬚根據氣候變化， 搞好保健防病， 防患於未然。
一、防感冒傳播。
另外， 每年10月份前後， 是流感疫苗的預防接種季節， 體質較差或有基礎疾病者應積極預防接種。 秋天氣候乾燥要適當多飲水， 增強機體代謝。 在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室， 經常使用冷水洗臉洗鼻， 也有助於感冒預防。
二、防哮喘發作。 秋季空氣乾燥， 過敏源較多， 極易侵犯一些過敏體質的人， 常引發哮喘。 由於有哮喘病史的人對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，
如果採取相應的進補， 可預防或減輕支氣管哮喘的發生或發展。 下面進補方供選擇：貝梨燉豬肺。 豬肺250克， 川貝10克， 雪梨2只， 冰糖少許。 將雪梨切成數塊， 豬肺切成片狀， 與川貝一起放入砂鍋內， 加入適量的冰糖， 慢熬煮至豬肺熟即可食用。 可經常服食。 此外， 還可服用蘿蔔燉蜂蜜、老鴨燉冬草等。
三、防慢性支氣管炎復發。 中醫學認為“天人相應”， 室內安靜整潔， 常開門窗通風，
四、防胃病出現。 受到冷空氣刺激後， 胃酸分泌增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 抵抗力和適應性隨之降低。 傳統醫學認為， 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 不注意飲食和生活規律， 就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症， 或使原來的胃病加重。 嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等併發症。 因此， 要從以下幾方面加以防護：
第一， 防止腹部受涼。 俗話說“一場秋雨一場寒， 十場秋雨要穿棉”。 秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 要隨氣候的變化， 適時增加衣服， 夜間睡覺時要蓋好被褥， 以防止腹部著涼， 而引發胃痛或加重舊病。 第二， 加強體育鍛煉。
第三， 注意飲食調養。 胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到少吃多餐、定時定量， 使胃中經常有食物中和胃酸， 防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更要戒煙禁酒。
第四， 講究心理衛生。 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 保持精神愉快和情緒穩定很重要， 避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。
第五， 避免藥物刺激。 臨床實踐證明， 某些中西藥物的刺激， 可使潰瘍面擴大， 病情加重。 因此， 應禁服強的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風、威靈仙等對胃粘膜有強烈刺激性的藥物。 如需要服用這些藥物， 應注意服用方法， 最好飯後服用， 或同時加用治療胃病的藥物。
五、防心腦血管疾病。 秋季天氣變涼， 由於皮膚和皮下組織血管收縮， 周圍血管阻力增大， 導致血壓升高。 寒冷還會引起冠狀動脈痙攣， 直接影響心臟血液供應， 誘發心絞痛或心肌梗塞。 因此， 心血管病人要堅持服藥， 堅持進行力所能及的體育鍛煉， 積極防治感冒等， 以避免誘發加重心血管疾病。
腦力工作繁重者， 體育鍛煉相對不足， 容易出現高血壓、高血脂等誘發心腦血管意外的原發疾病。 所以， 平時應對自己的身體狀況有所監測， 對自己的“生命資料”(如血壓、脈搏等)有較好的瞭解， 並注意先兆症狀。 如發現突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等， 應及時去醫院治療。
六、防秋燥、膚損。 秋季氣候乾燥， 空氣中缺乏水分的滋潤， 人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥症， 俗稱“秋燥症”。 秋燥不僅使人感覺不舒服， 而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥：第一，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。第二，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。第三，多運動，運動促進血液迴圈，津液自然充溢。第四，飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多，如豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，是秋季養生保健的最佳食品。
在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。秋季皮膚水分蒸發加快，外露部分的皮膚因缺水會變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用鹼性大的用品。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。
而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥：第一，少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。第二，多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。第三，多運動，運動促進血液迴圈，津液自然充溢。第四，飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多，如豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等等。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，是秋季養生保健的最佳食品。在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。秋季皮膚水分蒸發加快，外露部分的皮膚因缺水會變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用鹼性大的用品。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、白鴨肉、花生、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。
