名人養生

學趙雅芝養生之道5方法

一、把老公當成朋友

趙雅芝說, 我平時把老公當成朋友, 那種感覺就不一樣了。 有時候你對著老公會覺得結婚就是這個樣子了, 他幫你做什麼事也是理所當然的, 忽略了很多情趣, 但是如果是你男朋友幫你做一件事情, 你可能會很欣賞。 比如早晨他給你倒了一杯咖啡, 如果老公給你倒咖啡, 你就會覺得他是一家人, 照顧你很正常。 想想男朋友為什麼要給你倒咖啡呢?這樣你就會很客氣地對他說:“謝謝你!你對我真好!”

當然, 不一定要每天對“男朋友”撒嬌, 只要兩人之間保持一些距離, 多注意呵護這種生活的情趣,

心情就會很舒服了, 心態也就會很好了。

二、不做素食主義者

對於自己的保養方法, 趙雅芝坦言:“我的生活很規律, 吃得很自然, 不偏食, 雖然不是想吃什麼就吃什麼, 但不是素食主義者, 也喜歡吃辣, 但我會注意營養的均衡。 ”

很多女明星怕長胖, 長期不敢吃肉食, 堅持素食, 但趙雅芝卻認為這樣反而有害, 因為肥胖的原因不是吃得太多, 而是體內營養不均衡, 造成排毒不順暢而導致肥胖的。 肉可照吃, 但要適當控制, 不要讓脂肪過多, 更不要引起上火而傷害皮膚。

三、有空就做做面膜

趙雅芝會選擇適合自己的護膚品:“不是名牌就好, 每天要保持皮膚清潔, 試試用過後吸收好不好, 有沒有不良反應。 在家有時間就調一點面膜,

沒時間就買面膜使用, 總之好好愛惜自己。 ”

四、每週堅持做有氧體操

趙雅芝每星期會做3至4次有氧體操, 這個過程, 常常是邊看新聞邊完成, 所以她說從來不覺得這樣做有什麼麻煩。 很多女影星為減肥, 使用大量激素, 趙雅芝很反對這種做法, 她認為保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。

五、控制自己的情緒

趙雅芝性格比較溫和, 能控制自己的情緒。 都說生氣的女人不美麗, 漂亮的趙雅芝偶爾也會發脾氣, 但她比較會控制情緒:“我也是人, 也有生氣的時候。 但是我覺得我發脾氣不多, 因為我覺得發脾氣要是沒有用的話, 也得不到效果, 既傷了自己, 也傷了別人的感情, 我覺得那還划不來。 ”通常生氣時, 她溫柔的嗓音會提高八度,

但絕不打罵人。

趙雅芝檔案:

英文名:Gigi, Angie;星座:牧羊座;身高:165cm;血型:O型;學歷:香港崇德中學;籍貫:河南開封;最喜歡的運動:騎馬;最喜歡的顏色:黃色;最喜歡的動物:狗;愛好:平靜的生活;優點:柔情似水。

ps:有氧運動是指運動時間較長, 運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。 它必須具備三個條件:運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供;運動時全身大多數的肌肉都參與;運動強度在低、中等之間, 持續時間為15-40分鐘或更長。

有氧運動的形式很多, 如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協率自行車、臺階機練習等。