大便乾燥吃什麼好呢？

夏天的季節最容易遇到一些腸胃方面的疾病， 比較常見的就是便秘的現象， 還有就是大便黏， 這個問題確實也和生活的不規律， 作息的不規律是有一定關係的。 很多人都有大便乾燥的毛病， 其實對於這種現象不用擔心， 只要大家能夠在平時適當的處理， 合理的控制就可以改變。

大便乾燥吃什麼好

1.香蕉(1-2根)， 塗上蜂蜜， 每日早晨空腹食用， 然後喝溫開水(200-300毫升)。

2.奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌後放在冰箱中保存， 每日飲用1次。

3.決明子、肉蓯蓉(各10克)， 炒熟研末， 用沸水沖泡， 如蜂蜜適量， 代茶頻飲。

決明子肉蓯蓉用沸水沖泡 治療大便乾燥

4.雞蛋(1只)， 打入牛奶(250克)中， 煮熟後加入蜂蜜適量， 每日早晨服用1次。

5.核桃仁、黑芝麻(各30克)， 共搗如泥， 開水沖服， 每日1次， 空腹服用。

6.土豆(250克)， 搗爛後擠汁， 加入蜂蜜適量， 每日早晨空腹服用。

7.豆腐渣(50克)、溫開水(200毫升)， 倒入玻璃瓶中， 加入蜂蜜與檸檬汁， 用湯匙不斷地調勻， 每日飲用1杯。

8.南瓜(120克)， 切成方塊， 煮熟後加入牛奶(400毫升)， 裝在瓶中， 放在冰箱中保存， 每天飲用1次。

大便乾燥， 便秘者一般有如下情況及防冶方法：

(1)腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物後， 腸道內有益菌群遭到破壞，

消化不良， 引起便秘.建議用黃金雙歧因數腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。

(2)飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取， 粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。

(3) 飲水不足者：忙起來顧不上喝水，

腸道內乾燥， 腸內容物就不易排出， 有些人即使補了水， 便秘問題也沒有得到改善。 這是因為飲水方式不正確， 一口口慢慢喝水， 水幾乎全都吸收入血， 通過尿液排出體外。 建議多喝水,特別是早上起床後.

(4)久坐不動者：久坐不動， 身體缺乏運動， 腸道肌肉就變得鬆弛， 蠕動功能減弱。 再加上女性腹肌天生較弱， 送便排出的力量小， 因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.

(5)排便習慣不佳者：工作緊張忙碌， 或早晨時間緊迫， 有了便意也不及時排便， 常常忍著， 直腸感覺神經就變得遲鈍， 出現習慣性便秘。 建議定時大便.

(6)過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌， 導致消化不良， 引起便秘。

建議多休息。