豆腐吃了會發胖嗎？

豆腐是一種豆製品， 豆腐在生活中非常常見， 很多人喜歡吃豆腐， 所以也會關心豆腐吃多了會發胖嗎。 豆腐吃多了是不會發胖的， 反而還能起到減肥的效果， 所以豆腐適合在減肥期間食用。

1.不會發胖， 豆腐是高營養,高礦物質低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感,有利於減肥的堅持!豆腐製品如豆腐乾,油豆腐,豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是減肥的最佳食品.而且對於長期減肥的人來說,身體裡缺少從肉裡得到的蛋白質,豆腐可以讓我們的身體得到補充.所以吃豆腐乾不但不回長胖,而且還會減肥,對身體也是超級的好!但是雖然這樣說了,我們也不能沒有節制的吃東西,每餐一定要吃到七,八分飽就可以了,尤其是晚餐哦!

2.豆腐是豆製品富含蛋白質， 是營養物質， 也是人體補充蛋白質的方法之一。 豆腐本身屬於低卡食品， 吃了之後是不會引起肥胖的， 還可以起到增強體質的作用。

3.每100克豆腐含有81大卡的熱量， 僅是營養學專家建議大家每天熱量攝入量的9%左右， 所以吃豆腐是不會引起肥胖的。 此外豆腐還含有豐富的纖維素、維生素E、核黃素、鈣、鐵、鋅、銅等等營養元素。 而且豆腐中大豆異黃酮對於女性調理內分泌也有幫助， 所以推薦將豆腐作為減肥期間蛋白質的來源食用。