立秋後注意飲食規律排出毒素

立秋後注意飲食規律排出毒素

潤腸排毒

很多人因為消化不良， 導致毒素停留在腸壁無法正常排出。 經過重新吸收後， 往往會給我們身體增加很多負擔，

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肝臟排毒

肝臟是我們身體最好的解毒器官， 因此保護肝臟對我們的身體相當重要。 平時飲食中可以多吃一些大蒜、無花果、胡蘿蔔等來幫助肝臟增強排毒功能。

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協腎排毒

我們的尿液和血液都是通過腎臟來進行毒素和蛋白質分解工作， 一旦受損就會引發毒素積累。 黃瓜、櫻桃、西瓜等蔬果能夠有效協助腎臟排毒。

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另外， 我們還可以通過運動加快新陳代謝達到排毒。 過多的脂肪和毒素對於身體負擔很重， 健康生活應該多多運動。 下面就為大家介紹幾種簡便的運動方式。

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練瑜伽

瑜伽有很多種， 無論哪種都能讓你在靜止的狀態中促進血液迴圈， 同時達到排毒養顏的功效。

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跳繩

跳繩是一項全身運動的最佳運動方式， 不斷的跳躍能刺激淋巴系統改善呼吸迴圈。 大家都知道淋巴系統也是我們人體重要的排毒系統， 大家可不容忽視哦。