吃玉米麵粥對胃好嗎

玉米麵可以用來做成很多食物， 還有很多人會將玉米麵用來製作成玉米粥， 玉米麵粥也是很常見的一種米粥做法， 這個過程是很麻煩的， 要先將玉米做成玉米麵， 用豆漿機就能將玉米做成玉米麵， 然後在熬粥的時候在裡面放點這個玉米麵， 這樣玉米粥就成了， 但是玉米麵粥要講究很多事項 的， 很多人做的時候一點都不講究， 這樣對腸胃就不好了， 那麼玉米麵粥對胃好嗎?

玉米是一種常見的雜糧， 含多種維生素和礦物質， 且亞油酸含量較高， 經常食用對人體有不少好處。 玉米粥味道香甜， 且便於消化， 適合作為早餐食用。 另外胃不好的朋友， 建議你：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對健康不利。

2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物， 不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，

4.規律飲食：研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。 對食物充分咀嚼次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多， 對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時， 餐後立即飲水會稀釋胃液， 用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，

玉米麵粥的做法就是上面我們介紹的這些， 如果知道了這個玉米麵粥的各種做法的話， 那麼大家都可以試試這些營養粥的做法， 製作玉米粥的時候做的麵粉必須要合理， 避免加入太多， 這樣稀飯太粘稠了也不好吃， 吃玉米粥的時候也可以直接的加入玉米， 這種米粥對腸胃非常的好， 總之清淡的食物對腸胃都好。