營養飲食

小雞蘑菇湯的做法

雞肉用來煲湯是一種很有營養的滋補品, 而蘑菇是一種常見的菌類植物, 經常食用可以預防癌症, 並且提高身體的抵抗力, 所以大家很喜歡用蘑菇和別的肉質燉一起, 保證營養的吸收, 下面就介紹一種比較常見的小雞燉蘑菇湯的做法。

做法一

製作食材

750克-1000克、蘑菇75克 (最好是東北的榛蘑)

調料:蔥、薑、幹紅辣椒、大料、醬油、料酒、鹽、少許糖、食用油[1]

流程

1、將小仔雞洗淨, 剁成小塊。 用滾燙開水將雞塊焯3—5分鐘(去掉雞肉中血水並有除腥味的效果), 撈出後控幹、備用;

2、將蘑菇用溫水泡30分鐘, 洗淨待用;

3、坐鍋燒熱, 放入少量油, 待油熱後放入雞塊翻炒, 至雞肉變色放入蔥、薑、大料、幹紅辣椒、鹽、醬油、糖、料酒, 將顏色炒勻, 加入適量水燉十分鐘左右後倒入蘑菇, 中火燉加【一般的三黃雞需要燉至5-20分鐘之間, 而老土雞需要20-40分鐘之間】即成。

做法二

製作食材

材料:光雞(半隻, 350克)、幹茶樹菇(500克)、紅薯粉條(100克)、幹辣椒(10只)、八角

(1粒)、蔥(1根)、薑(2片) 。

調料:油(2湯匙)、醬油(2湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1/3湯匙)、白糖(1/2湯匙)。

流程

1、光雞洗淨, 斬成塊狀, 開水焯後控幹待用;紅薯粉絲剪段, 用清水浸泡至軟。 蔥切段, 薑切片;

2、幹茶樹菇用溫水泡發, 剪去根部, 洗淨瀝幹水待用;

3、燒熱2湯匙油, 炒香蔥段、薑片、幹辣椒和八角, 倒入雞塊和1湯匙料酒, 快炒至雞肉變色;

4、倒入茶樹菇, 與雞塊一同拌炒1分鐘, 注入2碗清水攪勻;

5、加入1/3湯匙鹽、2湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙白糖調味;

6、加蓋開大火煮沸, 改小火燉煮20分鐘, 期間揭蓋翻炒一下, 以免粘鍋燒糊;

7、放入紅薯粉條拌勻, 加蓋續煮5分鐘, 煮至粉絲變軟, 湯汁濃稠, 即可出鍋。 [2]

小雞燉蘑菇是比較常見的一種滋補湯。 蘑菇還能幫助人們排便排毒,

所以經常便秘的朋友們可以經常食用蘑菇, 還能降血壓, 雖然蘑菇好處多多但是建議蘑菇過敏者不要食用, 另外莫股可以選擇新鮮的或者是曬乾的, 當然新鮮的營養更好。