熱量高的食物

食物是生活中很常見的， 食物的種類有很多， 在對食物選擇上， 也是可以根據自己的喜愛進行， 同時對人體需要一些營養的時候， 食物的選擇也是有著很大區別， 我們也是可以根據食物對人體有哪些幫助進行， 這樣使得對身體各方面， 也是有著很好的改善， 那熱量高的食物都有什麼呢?

對熱量高的食物都有什麼呢， 也是很多人不太瞭解的， 這樣的食物種類也是比較多， 在選擇這樣食物上， 都是可以放心進行， 但是在吃點的時候也要適量最佳。

熱量高的食物：

①動物脂肪。 包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。

②植物油。 包括花生油、豆油、菜籽油、沙拉油。 植物油可以增加血液中的甘油三脂， 這是非常危險的。

③氫化花生油。 現在還有一種加入化學試劑的植物油， 叫作氫化花生油。 這種油像肥皂塊一樣， 這是製造巧克力的重要原料。 我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。

④人造食油。 現在還有一些化學油脂， 叫做人造黃油、人造奶油、人造可哥油等， 廣泛用於食品工業。

⑤細糧。 這就是小麥、大米和糯米。

⑥糖類。 這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。 有人說， 蜂蜜的營養價值很豐富。 是的， 蜂蜜含有各種各樣的物質， 但是蜂蜜含有70%～80%的糖分;因此吃蜂蜜不是敗火， 而是上火。

⑧澱粉。 我們中國人經常用澱粉作為炒菜的調料。

⑨飴糖。 這是用澱粉與鹽酸反應而得出的糖類， 也叫糖稀， 廣泛用於加工食品。

⑩麥芽糖。 這個東西也是廣泛用於加工食品。

通過以上介紹， 對熱量高的食物也是有著很好的瞭解， 因此對這樣食物選擇上， 都是要通過以上進行選擇，