營養飲食

通心草和什麼喝最下奶

寶寶在剛出生的時候, 身體需要的所有營養主要來自母乳。 產婦的奶水充足保證了孩子能健康成長, 但有些產婦下奶量很少, 很擔心孩子的營養需求。 這種情況下吃一些通心草有利於下奶, 當然通心草是需要跟其他東西配合才能有好的效果。 那麼, 通心草和什麼喝最下奶?下面咱們就來看看吧。

通心草鯽魚湯

食材:鯽魚2條、薑4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺

做法:

鯽魚打去鱗片, 開膛括肚, 去處內臟、腮和腹中黑膜, 然後清水中清洗乾淨。 平底鍋中放入植物油, 油熱後放入鯽魚煎, 煎好一面後翻面再煎。 放入通草燉煮3小時即可享用。

小竅門

出鍋前淋上一點炒菜火麻油, 這樣營養價值更高

三仙通心草湯

功效:和胃補脾、溫中益氣、補精添髓、通利小便外, 更適合用於產後斷乳、缺乳及產後身體虛弱時飲用。

材料:豬手1只, 雞腿2只, 墨魚幹50克, 通心草3克。 配料:鹽5克, 香菜頭10克, 胡椒粉少許。

做法:

豬手、雞腿洗淨斬件, 用沸水飛去血穢, 裝入燉盅, 加入鹽。 墨魚乾洗淨, 置放於面上, 加入香菜頭、通心草和適量沸水, 隔水約燉90分鐘, 至爛即成。 起鍋時除去藥渣和香菜頭, 撒下胡椒粉。

蝦通草絲瓜湯:

食材:對蝦2只, 通草6克, 絲瓜絡10克,

製作步驟:入鍋加水煮湯, 入蔥段、薑絲、鹽各少許, 將熟時, 加食油適量燒開即成。

小麥通心草粥:

做法:

將小麥淘洗乾淨, 用冷水浸泡發好, 瀝幹水分備用;通心草用乾淨紗布袋包好, 紮緊袋口;冰糖打碎;取鍋放入冷水、小麥、通心草, 先用旺火煮沸;再改用小火煮至粥成,

去除通心草後調入冰糖, 即可盛起食用。