身體五大部位 如何用精油按摩

按摩精油可在頭部、頸部、肩部等多個接摩部位使用。 在按摩之前， 在身體部位塗些精油可使皮膚潤滑， 起到滋養皮膚的作用。 不過需要注意的是， 按摩使用的精油必須是經過稀釋過的。

在按摩時所使用的精油都是調配過的精油， 因為純的植物精油直接接觸皮膚， 往往會因為濃度太高造成皮膚過敏， 所以在按摩的時候， 必須使用稀釋過的精油， 而用來稀釋純植物精油的東西就是基底油。 可以當作基底油的， 必須是不會揮發且未經過化學提煉的植物油， 如甜杏仁油、特級精純橄欖油、蓖麻油、荷葩油、小麥胚芽油等， 這類油脂無味， 富含維生素D、維生素E與碘、鈣、鎂、脂肪酸等， 可平衡與穩定精油， 並協助精油迅速被皮膚吸收。 而一般的食用油通常經過化學提煉， 已經失去這些養分， 不適合當作稀釋用的基底油。

下面我們一起來看看各個身體部位使用精油的按摩方法。

頭部按摩

可用指尖沾精油， 用指頭按摩整個頭皮。 頭痛時， 按摩脖子底部的周圍， 從上按摩到頭皮的底部， 手指要採用滑動的按摩動作， 力道要強， 讓精油滲透到體內。

頸部按摩

可用指端沾精油， 手法是小且強的劃圈動作， 以頸椎劃分成兩邊， 各自從頸底向上按摩到頭皮底部， 頸椎左右各成一個劃圈式的按摩動作， 這樣有利幹精油的吸收。

肩部按摩

可用指尖沾精油， 使用滑動輕撫及揉捏的手法， 利用大拇指和手掌， 從肩膀到頸部， 重複來回用力按摩， 使精油被充分吸收。

背部按摩

可用指端沾精油， 使用滑動輕撫及揉捏的手法， 力道可強可弱， 但千萬不要在脊椎上按摩， 從背面的腰部內側開始， 兩手的動作要連貫順暢， 向上按摩到肩膀， 再往下按摩背部的外側， 使精油擴散到整個腰部， 多次重複這個按摩動作， 時間越久， 身體越加感到輕鬆。

腹部按摩

可用指端沾精油， 使用滑動輕撫的手法。 自己按摩時， 採用順時針方向劃圈動作， 為他人按摩時， 則是逆時針方向。