光吃水果能減肥嗎 七夕女性網小編告訴你冬天吃什麼水果減肥最好
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奇異果(獼猴桃)
奇異果維生素C 含量很多， 又能促進人體對維生素C 的吸收，
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梅子
梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物， 尤其是含有多量檸檬酸， 對熱能的代謝有十分良好的作用， 所以喜歡吃零食的MM們不妨多吃些梅子。
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蘋果
蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀，
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枇杷
枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物， 並且含有維生素B1 和維生素C， 是很有效的減肥果品， 想減肥的MM要吃哦。
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葡萄柚
葡萄柚屬於“低胰島素”的食物， 能減少血糖吸收， 進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果， 是傳統的減肥果品， 要是不喜歡吃， 那麼曬乾泡茶喝也不錯。
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檸檬
一種富含維生素C 的營養水果。 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質， 經過合理的調配， 既可作為美容食品， 又是十分有效的減肥物質， 檸檬不僅減肥效果很好， 而且是美白水果哦。
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鳳梨
含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。
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香蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，對便秘有很好的敢刪作用，是一種很好的減肥水果。
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番木瓜
番木瓜所含汁液中含有兩種生物酶：木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者可分解蛋白質為氨基酸；後者對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。
鳳梨
含有強力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯後吃才不會傷胃。
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香蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等，有軟便功能，對便秘有很好的敢刪作用，是一種很好的減肥水果。
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番木瓜
番木瓜所含汁液中含有兩種生物酶：木瓜蛋白酶和脂肪酶，前者可分解蛋白質為氨基酸；後者對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護心腦血管，益處多多。
