高雌激素食物主要有哪些
患者要食用高雌激素食物就表現身體的雌激素量較低， 需要補充才可以改善， 當然雌激素是身體分泌的一種激素， 通過身體不適症狀與特徵無法準確的判斷， 因而要根據這些現象進行初步診斷， 同時要結合患者的年齡、身體的疾病等， 符合醫治條件後可通過多種方法調節雌激素低的問題， 那麼高雌激素食物主要有哪些呢?
市面上具有補充雌激素效果的藥有很多， 但是很多效果都不像所說的那麼好， 可以達到效果的， 價格卻很貴， 像姐舒艾魯婭， 資生堂， 雖然效果是公認的， 但是價錢卻讓很多mm承受不了， 其實可以選擇植物雌激素類保健品， 這種補充方法劑量很小而又源源不斷， 不會給機體帶來衝擊， 而且會對內分泌進行微調， 簡單、安全、穩定、有效， 是女性補充雌激素的最佳選擇。
植物雌激素類食品， 在已發現的食物中， 含植物雌激素的約400餘種，
研究表明：多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 儘管含量不高， 但在日常保健中卻不能忽視， 因為它們也是膳食營養素的主要來源。
亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品， 也含有一定量的雌激素， 建議愛美的女士可以在生活中多食用。
當然， 女性要保持健康的體魄和美麗的容顏， 除了飲食的調理不能掉以輕心， 也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力， 以及適量的運動等方面著手和注意， 標本兼治， 才是青春永駐的秘訣。
體內飽和脂肪過多，
熬夜、人流等不科學的生活方式都會導致體內雌激素水準下降。
體內雌激素不足， 不僅要避免不科學的生活方式及飲食習慣， 同時還應該在日常生活中， 盡可能攝取更多含植物雌激素的食物。
下面就列舉一下這些食品種的雌激素含量和保健的作用：
(1)黃豆和豆製品中還含有異黃素， 它具有平衡雌激素和雙向調節的作用
(2)維生素D與激素有一定的關聯， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。
(3)富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
(4)來自牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪， 如攝取過多會刺激雌激素過度分泌，
(5)而堅果、種子、魚、橄欖油中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。
高雌激素食物是極豐富的， 種類多， 並且不同的食物所含的雌激素是不同的， 患者可按照缺少的雌激素進行醫治補充， 但是要注意懷孕期間、月經期、哺乳期等不能食用， 食用後將會影響到身體的內分泌。 如果患者通過食物無法改善雌激素低的問題， 除了吃高雌激素食物外， 還可以使用中醫或是西醫的方式正規性的醫治。
