臉色反應五臟健康,專家教你這樣看“臉色”
一個人的氣色好說明這個人的身體也就健康, 氣色好了面部皮膚也就會呈現最佳狀態, 反之就會顯的暗淡無光、無精打采。 女性對於自己膚質的保養更為重要, 氣色好了肌膚自然亮麗, 那麼女性在保養方面如何調整好自己氣色, 讓自己更加年輕和有活力呢?
首先我們來看一個人的臉色即能反應五臟身體的健康。
肝在五行裡屬木, 肝氣過剩會克脾胃, 引起連帶反應。 另外, 情緒不好、壓力太大、月經不調會導致肝鬱氣滯, 導致面色暗黃。 存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向, 愛生悶氣, 表現為經常胸悶、食欲不好, 有時小肚子發脹, 尤其經期前, 容易打嗝。 肝氣鬱結在中年女性裡非常多見。 中醫有一個說法叫早年治腎, 中年調肝, 晚年健脾。
除了氣色不好, 有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑, 瘀斑在中醫裡叫肝斑, 就是肝氣鬱結引起的。 瘀斑的出現與腎臟健康也有關係, 這是因為中醫認為, 腎是五臟之天、先天之本, 所以很多疾病的表現都與腎關係密切。 中醫認為的腎虛在西醫中被稱為內分泌失調, 內分泌失調就會出現臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況, 尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現這種問題。
面色黃、氣色差為肝氣鬱結, 嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病症。 中醫講“氣行則血行, 氣滯則血瘀”, 肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀, 臉色不好的女性中, 大部分都是血瘀引起的, 有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫,
中醫強調辨證, 調養氣色也應具體情況具體分析。 上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養外,
肝鬱試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”, 月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。 如果沒有糖尿病, 可以放點冰糖。 月季花“疏肝解鬱”, 玫瑰花除了能疏肝解鬱, 還有活血和調和氣血的作用。 玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝, 也可以同時喝一兩個, 也可以加點炒麥芽。 因肝鬱引起的睡眠不好, 用一些合歡花可以泡水喝。 另外, 這些人應該積極投入到大自然當中, 爬爬山、多交朋友, 唱歌、跳舞, 調節自己的性格和心情。 中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸, 逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用, 加味逍遙丸還有清肝火的作用, 肝鬱伴有上火的人可以吃。
腎虛多吃“黑”
中醫認為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養發效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴,有一個成藥叫耳聾左慈丸,也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好,尤其本身臉色就偏黑,比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟,睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯,可以用右歸丸、腎氣丸,但注意別上火。
臉色差身體胖吃薏米
出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖,同時臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
腎虛多吃“黑”
中醫認為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品,尤其是黑芝麻,補腎養發效果很好,另外,核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴,有一個成藥叫耳聾左慈丸,也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好,尤其本身臉色就偏黑,比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟,睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯,可以用右歸丸、腎氣丸,但注意別上火。
臉色差身體胖吃薏米
出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖,同時臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。