哺乳期喝羊奶下奶嗎？

哺乳期的女性們對身體重視程度非常高， 因為哺乳期的女性們重點考慮的是分泌奶水給寶寶食用， 這是促進寶寶生長的基礎條件， 而奶水不足的情況下就需要採用催奶下奶的方法才行， 而下奶以飲食調理為主， 不少食物都可以成為下奶的利器， 其中， 哺乳期喝羊奶下奶嗎？下面就來看看講解吧。

很多媽媽出現奶水不足時不知所措， 盲目的尋求各種辦法， 很多寶媽並沒有對症調理， 因此既浪費了時間和金錢又耽誤了最佳追奶時機。

羊奶是所有食物中營養素最全、營養含量最集中的奶品。 其中歐能達羊奶粉含有大量的煙酸、牛磺酸。 煙酸參與催奶素的生成， 牛磺酸刺激人體奶腺組織， 產後多喝歐能達羊奶對產婦有良好的催奶作用。

哺乳期喝羊奶需注意：哺乳期媽媽喝羊奶要注意控制量， 因為羊奶容易上火。 出於衛生考慮， 購買羊奶最好選擇正規品牌生產的瓶裝奶，

不要在路邊買直接擠的羊奶。 如果有的羊奶放在冰箱裡， 喝的人胃又怕涼， 那羊奶最好還是稍微加點熱， 或者放一會兒待羊奶溫度升高後再喝。 羊奶過度加熱會破壞其營養成分。

下奶方法：

鯽魚通草湯

把鯽魚煎一下去腥味，

在加入通草一起熬煮， 每天喝點下奶很快。

豬蹄燉花生

生豬蹄加上紅皮花生一起燉， 燉爛之後多喝湯， 下奶速度很快。

排骨燉小白菜

小白菜有營養又解毒， 排骨營養豐富， 喝湯的同時也要吃點肉保證營養均衡。

雞湯

燉雞湯的時候要選擇小公雞，

因為母雞雌激素較多， 會抑制母乳分泌， 一定要選擇公雞來燉湯。

木瓜燉牛奶

不愛吃肉的朋友可以選擇吃好吃的木瓜燉牛奶， 非常適合哺乳的媽媽們， 總之， 切記多喝湯水， 奶就會慢慢越來越多。