山藥薏米紅棗發痘痘

痘痘在醫學上稱為痤瘡， 多發生於青春期。 是皮膚的常見疾病， 有了痘痘對人們生活的影響很大， 不僅影響了美觀， 還對人際關係產生了影響。 長了痘痘不能吃辛辣刺激的食物， 要多吃蔬菜和水果， 才有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡癒合。 平常也要注意少熬夜多休息。 山藥薏米紅棗會引發痘痘嗎?

一、紅棗薏米粥

材料：紅棗10顆， 薏米100克， 冰糖適量。

做法：1、紅棗去核洗淨， 用溫水浸泡20分鐘。

2、薏米洗淨後， 用溫水浸泡2小時。 3、鍋置火上， 加入適量的清水， 放入薏米， 用中火燒煮， 待水燒開後， 轉為小火繼續燒煮20分鐘。 4、用勺子將泡沫撇開， 然後用筷子將鍋蓋架空， 加入紅棗， 繼續燒煮約10分鐘， 放入適量冰糖調味即可。

烹調小提示：在烹調時， 整個過程都要採用中小火， 另外要時不時用勺子攪拌一下， 以防止粘鍋底。

二、需注意的是， 在食用小米薏米粥時， 要注意如下事項：

1、薏米屬性微寒， 儘管紅棗能中和其寒性， 但仍不建議懷孕婦女以及正值經期的女性食用， 以免引起身體不適。

2、紅棗含糖量較多， 故糖尿病患者不宜食用此粥， 否則會使糖尿病患者血糖增高， 病情加重。

3、此粥含有薏米， 而薏米所含的醣類黏性較高， 因此不能食用過多，

否則會影響消化。

三、紅棗薏米粥的適宜人群

一般情況下， 男女老少都適宜食用紅棗薏米粥， 但以下這些人群， 不建議食用此粥：

1、糖尿病患者。 紅棗含糖量較多， 會使糖尿病患者血糖增高， 病情加重。

2、感冒初期患者。 感冒初期， 入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，

若此時食用紅棗， 其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留體內， 造成“閉門留寇”的後果， 使得體內的病邪難以驅除。

3、月經量多的女性。 紅棗性熱， 具有補氣血的功效， 在月經期間， 尤其是經量過多的女性， 不宜食用此粥， 否則可引起經量更多的情況。

4、痰濕偏盛者。 痰濕偏盛的症狀為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振， 平時常感覺胃部脹滿， 嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐等。 紅棗的滋膩之性容易助濕， 使得痰濕停留在體內難以清除， 進而加重不適。

5、易上火者。 易上火者體質偏熱， 經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等症狀， 而紅棗性味甘濕， 偏于溫補， 若大量食用， 猶如火上澆油。